5 ok, amiért a mentális egészségednek garantáltan jót tesz egy Srí Lanka-i utazás

Egy Srí Lanka-i utazás elsőre csak egy egzotikus nyaralásnak tűnhet, valójában azonban igazi „wellness-terápia” a léleknek. 

A lankás teaültetvények, az óceánparti napfelkelték és az ayurvédikus tradíciók együtt olyan élményt adnak, ami napok alatt kisimítja az idegrendszert. Összeállításunkban most mutatunk 5 nagyon jó okot arra, amiért a mentális egészségednek is jót tehet, ha egyszer Srí Lankára, az Indiai-óceán ezen gyöngyszemére foglalsz repjegyet.

Természet, ami bizonyítottan csökkenti a stresszt

Srí Lankán a rizsföldek, dzsungelek, nemzeti parkok, teaültetvények és kilométeres homokos partok váltják egymást. A kutatások szerint már napi 20–30 perc természetben töltött idő is látványosan csökkenti a stressz, illetve javítja a hangulatot, Srí Lankán pedig ez fokozottan igaz. Egy kirándulás Ella környékén, túra az Adam’s Peakre, vagy egy szafari a Yala Nemzeti Parkban nemcsak egy egyszerű élmény, hanem tökéletes boost a testednek és a lelkednek. Itt aztán tényleg lehetőséged lehet a lelassulásra, hogy aztán feltöltődbe, újult erővel térhess vissza a mindennapokba.

Az óceánpart, mint természetes antidepresszáns

Az úgynevezett „kék terek” – tenger, tó, folyó – közelében élők általában kevesebb szorongásról és jobb közérzetről számolnak be, mint akik távol élnek a víztől. Srí Lankán számos ideális helyet találhatsz, ha szeretnél egy kicsit kiszállni a mókuskerékből. A hullámok monoton zaja, a meleg homok, a napfény és a szörf- vagy jógatáborok kombinációja tökéletes terep a digitális detoxra is, már ha tényleg leteszed egy kicsit a telefont. Persze tudjuk, csábító lehet lőni néhány felvételt a naplementéről, de lehet, hogy érdemesebb megélned az élményt, mint posztolni róla. 

Ayurveda, jóga és a „lassú üzemmód”

Srí Lanka az ayurveda egyik fellegvára, ahol rengeteg visszavonulási lehetőség közül választhatsz. Személyre szabott kezelések, jógaórák és meditáció segíthet neked visszatalálni az egyensúlyhoz. A mindfulness-alapú gyakorlatok hatékonyságát szorongás és depresszió enyhítésében számos tanulmány alátámasztja, és persze itthon, személyes órák vagy appok segítségével is gyakorolhatsz, de Srí Lankán ennél többet is tapasztalhatsz: itt a teljes napi rutinod átalakul, korai fekvés, könnyű, friss ételek, masszázsok, csend. Hát, kell ennél több? 

Ez is érdekelhet: Srí Lankai ételkalauz – 3 fogás, amit ki kell próbálnod, ha a szigetországban jársz

Kulturális sokszínűség, ami kitágítja a perspektívát

Utazni önmagában is jót tesz a mentális egészségnek, hiszen csökkenti a stresszt, erősíti az önbizalmat és növeli az életelégedettséget.  Srí Lanka különlegessége, hogy egy apró szigeten belül elképesztő kulturális kavalkádot kaphatsz, ez pedig kétségtelenül tágítja a perspektívát a világról. A pszichológusok szerint az efféle élmények növelik az empátiát, a kreativitást és az alkalmazkodóképességet, amik mind nagyszerű védőfaktorok a kiégés és a szorongás ellen. 

Idő magadra – végre tényleg

Otthon a „self-care” gyakran csak annyi, hogy néha lemész a jógaórára munka után. Egy Srí Lanka-i utazás viszont rákényszerít, hogy kiszakadj a megszokott szerepeidből: nem vagy folyamatosan elérhető kolléga, gyereklogisztikáért felelős szülő vagy mindent megoldó barát. A kutatások azt mutatják, hogy az ilyen utazások, távolság a hétköznapi élettől segíthet újragondolni a prioritásokat, hosszú távon pedig tartós életmódbeli változásokat eredményezhet, legyen szó akár kevesebb munkáról, több pihenéről és öngondoskodásról vagy egészségesebb kapcsolati határokról.

Összefoglalva, egy Srí Lanka-i utazás nem csupán színes pecsét az útlevélben. Ha tudatosan állsz hozzá – hagysz időt a természetre, a csendre, a helyiekkel való kapcsolódásra –, akkor komoly mentális „nagytakarítás” is lehet belőle. És bár a jegyet nem írhatod le a TB-re, a lelked valószínűleg így is nagyon hálás lesz érte.

Tarts velünk egy izgalmas utazásra Srí Lankára!

Ha szeretnéd új szintre emelni az önismereti utad, és közben átélni egy életre szóló kalandot, akkor jelentkezz az Elle Spirit Camp utazásunkra! Lépj ki a hétköznapok zajából, és találd meg a lelki egyensúlyt Srí Lanka varázslatos tájain!

Jelentkezés és érdeklődés: +36309994646
Morapitiye Katalin, kati@jetwing.hu 
György Alexandra, alexandra@jetwing.hu

(via és via)