Egyesek szerint nincs olyan, hogy túl sok kávé.
A kávéfogyasztás lehetséges előnyeiről és hátrányairól régóta folyik már a vita. Jellemzően általános a konszenzus abban, hogy a túl késői kávé negatívan befolyásolhatja az alvást, de arról egyelőre nincs egyértelmű elképzelés, hogy mennyi koffeines italt szabadna fogyasztani egy nap. Persze tippelgetések azért vannank.
Dr. Frankie Phillips regisztrált dietetikus például korábban felfedte, hogy a kávé egészségre gyakorolt jótékony hatásának optimalizálása érdekében mennyi csésze kávét szabadna inni egy nap. Elmondása szerint a mérsékelt mennyiségű, napi 3-5 csésze kávé megfelelő lehet, sőt pozitív hatással lehet az egészségre is.
Közölte, tanulmányok ígéretes bizonyítékokat mutatta arra vonatkozóan, hogy a kávéfogyasztás bizonyos egészségügyi előnyökkel hárhat, egyebek között csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség, valamint a szív-és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát. Emellett csökkenti a fáradtságot, növeli a figyelmet, a koncentrációt, emeli az energiaszintet és az éberséget. Alapvetően a kávéból származó előnyöket a koffeinnek tulajdonítják, de egyre nagyobb figyelem terelődik a benne található antioxidánsokra is.
A kávé kis mennyiségű hasznos tápanyagot is tartalmaz, például káliumot és magnéziumot
– mondja Dr. Phillips.
Azt, hogy mennyi kávét lehet inni egy nap, a benne található koffeinszint befolyásolja. Jó, de honnan lehet tudni, mennyi koffeint tartalmaz a kávéd? Nos, egy átlagos csésze kávéban lévő koffein mennyisége nagymértékben függhet attól is, hogyan készíted el. Egy csésze instant kávé nagyjából 65 mg koffeint tartalmaz, egy főzött kávé ezzel szemben 85 mg-ot. Ha napi 3-5 csésze kávét fogyasztasz, akkor megközelítőleg 400 mg koffeint juttatsz a szervezetbe, ami a Phillips szerint tökéletesen biztonságos.
(via)
Az általad megtekinteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek az Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretnéd, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használj szűrőprogramot!