Webshop
KERESÉS AZ ELLE CIKKEI KÖZÖTT

Írd be a keresett kifejezést (Min. 3 karakter)

Kávé

Itt a válasz, ezért érdemes kávézás után aludni

2024. október 12.

2 perc olvasás

ELLE

Kávé tippek alvás
Itt a válasz, ezért érdemes kávézás után aludni
© Freepik

Először kávé, aztán szunyókálás? Miért ne! 


Persze most biztos azt gondolod, mi ez a butaság, pedig kutatások szerint bizony van értelme annak, hogy egy finom kávé után ledőlj egy kicsit aludni. Máris elmondjuk, miért lehet hasznos egy kis szunyókálás előtt koffeint fogyasztani. 

A délutáni alvás 

A délutáni alvással kapcsolatban sok tévhit kering. Egyesek szerint maximum 20 percig tarthat, ideális esetben pedig jobb lenne ülve megejteni. Nos, a valóságban, ha elalszol délután néhány percre, akkor jó eséllyel zavartan ébredsz, a keringésed a mélyponton lesz és kimerültebbnek érezheted magad, mint előtte. Ennek elkerülése érdekében viszont létezik egy trükk, ami a segítségede lehet, ha mégis úgy döntenél álomra hajtod egy kicsit a fejed délután. 

Kávés trükk 

A szakértők szerint a délutáni szunya előtt érdemes lehet bedobni egy kávét. Bizony, előtte, nem pedig utána. Mivel a koffeinnek kell egy kis idő, amíg elkezd hatni a szervezetben, jó eséllyel éppen akkor kezd el doppingolni, amikor felébredsz a pár perces délutáni alvásodból. Mivel jó esetben az tényleg csak pár perc, hiszen kinek van ideje hosszú órákat aludni napközben, nemde? A tudósok azt mondják, hogy a kávé, elfogyasztása után először a gyomorba jut, innen a koffein bejut a vérbe, majd az agyba. Ez a művelet nagyjából 20 percet vesz igénybe, ami ezek szerint tökéletes időtartam egy kis pihenéshez. 

Egy próbát megér 

Amikor felébredsz, akkor a koffein hatni kezd, te pedig ébre és fitt leszel. Jól hangzik igaz? A koffeinről egyébként is azt mondják, fokozza a koncentrációt, szóval egy ilyen délután rituálé után nagy eséllyel még hatékonyabb leszel, mint délelőtt. Furcsán hangzik tudjuk, de egy próbát azért megér, nem? 

(via)

Neked ajánljuk

Figyelem

Az általad megtekinteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek az Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretnéd, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használj szűrőprogramot!

Még nem múltam el 18 éves