4 jel, hogy a tested azt üzeni, itt az ideje a méregtelenítésnek

A méregtelenítés jót tehet a testednek. 

Az év végi hatalmas evések után nem kizárt, hogy a tested különböző jelekkel igyekszik tudatni, egy kis méregtelenítésre lenne szüksége. Összeállításunkban most megmutatjuk, melyek azok a tünetek, amik egyértelműen azt üzenik, eljött a tisztítókúra ideje. 

Fáradtság 

A szakértők szerint az első jel, ha tartósan fáradtnak érzed magad minden különösebb ok nélkül. Amennyiben megállás nélkül kimerült vagy, annak ellenére, hogy eleget alszol és pihensz, akkor lehetséges, hogy a szervezeted telítőtödd a káros anyagokkal, ilyenkor jól jöhet egy kis tisztítás. 

Fokozott fogékonyság a fertőzésekre 

Egy másik jel, ha fokozottan fogékony vagy a fertőzésekre, betegségekre. A legyengült immunrendszer azt jelezheti, hogy a szervezet túlterhelt. 

Bőrproblémák 

Akár hiszed, akár nem, de az arcodon megjelnő aknék vagy ekcémás jellegű elváltozások is arra utalhatnak, hogy valami nincs rendben. Lehet, hogy túl sok olyan ételt fogyasztottál, amik okozhatjká a kipattogást, ilyenkor érdemes egy kis szünetet tartani és inkább tápláló, vitaminokban gazdag élelmiszerekre váltani. 

Krónikus fájdalom 

A szakértők úgy vélik, hogy a krónikus fájdalom vagy gyulladás, illetve a fejfájás, migrén is utalhat arra, hogy a szervezet telítődött a méreganyagokkal. 

Hogyan méregtelenítst? 

Először is fontos tudni, hogy számos különböző méregtelenítő kezelés létezik. Az egyik legnépszerűbb talán a 16:8-as módszer, amely során 16 órán keresztül nem szabad enni semmit, a fennmaradó 8 órában pedig igen. Viszont egyáltalán nem biztos, hogy számodra ez a megfelelő. Célszerű lehet a különbözó módszerekkel (általában az evési-nem evési időablak változik) kísérletezned, illetve mindenképpen csak kicsiben kezd a dolgod. Semmiképpen se csinálj olyat, hogy akkor egy hétig nem eszel, mert az nem méregtelenítés, hanem önsanyargatás. Ha a fentebb említett 16:8-as módszert próbálod ki, akkor lényeges információ, hogy az evési ablakban is igyekezz egészséges ételeket magadhoz venni. Fogyassz zöldségeket, gyümölcsöket, magvakat, fehérjében és rostokban gazdag ételeket, amik támogatják a szervezeted egészséges működését. 

(via)