Akár 11 évvel is tovább élhet, aki ezt csinálja minden nap

A napi séta jótékony hatása új szintet lépett: tovább élhetünk vele. 

Egy tudományos tanulmány, amelyet idén novemberben tették közzé, azt állítja, hogy az aktív napi séta, akár 11 évvel is meghosszabbíthatja az életünket.

Az egészséges életmód a hosszú élet titka

Sokunk álma, hogy tovább és egészségesebben éljünk, és nem titok, ezt nagyrészt az egészséges életmódnak köszönhetjük, a szerencse mellett, ha megadatik.

Azt is tudjuk, hogy az alacsony fizikai aktivitás egyáltalán nem tesz hozzá az életminőségünkhöz sőt, mostanra hivatalosan is kiderült, hogy a fizikai aktivitás növelésével, akár 11 évvel tovább élhetünk.

A kutatás adatai kimutatták, hogyha mindenki annyira aktív lenne, mint a legaktívabb résztvevők a felmérésben, akkor átlagosan 5,3 évvel tovább élhetnénk.

A séta a legjobb eszköz

De a tudósok továbbmentek, és azt is kikövetkeztették, hogyha azok az emberek, akik ülőmunkát végeznek, és egész nap ülnek, legalább napi 111 percet töltenek sétával, akkor akár 11 évvel is megnövelhetnél az élettartlmukat.

A séta a legegyszerűbb reflex, de ennek ellenére nagyon hatékony a mozgásszegény életmód káros hatásai elleni küzdelemben. A gyaloglás segít megőrizni a csontsűrűséget, és a test mozgékonyságát. Ezen kívül javítja a szív egészségét, és csökkenti a krónikus betegségeket, mint a cukorbetegség, vagy a magas vérnyomás.