Ezek a tippek segíthetnek leküzdeni a repüléstől való félelmedet

Nem szeretsz repülni? Ezeknek a tanácsoknak a megfogadása csökkentheti a szorongásodat. 

Vannak utazók, akik számára a repülés hatalmas stresszt jelent. Ha te is ebbe a kategóriába tartozol, akkor most eláruljuk, mik azok a tippek, amik segíthetnek abban, hogy az a néhány óra ne tűnj örökkévalóságnak a levegőben. 

Hűtsd le a testedet

Egy igazán egyszerű, de nagyszerű tipp: egy hideg ital a homlokodon könnyedén megteszi a hatását. Emellett pedig próbálj meg hideg vizet inni a járat alatt, és inkább kerüld a forró italokat, mint például a tea vagy a kakaó. 

Lélegezz mélyeket

Az orron keresztül történő belégzés és a szájon keresztül történő kilégzés lassításával átvehetjük az irányítást a testünk és az elménk felett. Sokféle ritmus és stratégia működik; a lényeg a légzésszám lassítása és a mintára való összpontosítás.

Vigyél magaddal mindent, ami megnyugtat

Néhány érzékszervi segédeszköz sokat segíthet. Csomagolj be savanyú cukorkát vagy éppen apró, illatos krémeket, amik megnyugtatnak. Emellett pedig tölts le olyan zenét vagy filmet, amelyek által sikerülhet egy kicsit kikapcsolódnod.

Az érintés fontossága

Ha nem egyedül utazol, akkor kérd meg a társadat, hogy fogja meg a kezedet, amikor úgy érzed, hogy a szorongás eluralkodik rajtad. De egy remek fejmasszázs szintén hasznos lehet abban, hogy az az agyad kikapcsoljon, és elengedd a stresszt. Ne félj segítséget kérni!

Súlyos a helyzet? Beszélj szakemberrel

Sokat utazol, de képtelen vagy megszokni? Nos, ebben az esetben mindenképpen érdemes lehet szakember segítségét kérni, akivel együtt kitalálhatjátok, hogy honnan ered a probléma, és megoldásokat kereshettek. 

Via