Itt a válasz: ezért egészségesebbek azok, akik sokat olvasnak

Az olvasásnak számos pozitív hatása van az egészségünkre és a személyiségünkre nézve. 

Azok számára, akik a szabadidejük nagy részét olvasással töltik, a könyvek többet jelentenek puszta időtöltésnél. Az olvasásnak ráadásul rendkívül jó hatása lehet az egészségre és a személyiségre nézve, összeállításunkban most megmutatjuk, pontosan milyen előnyökkel bír, ha sokat forgatod a könyveket. 

Stressz nélkül 

A Sussexi Egyetem tanulmánya kimutatta, hogy azok, akik sokat olvasnak, kevésbé stresszesek, mint mások. A kutatás szerint mindössze napi 6 percnyi olvasás 68 százalékkal csökkentheti a stresszszintet. Az olvasás hatékonyabb relaxációs módszer, mint a zenehallgatás – ami 61 százalékkal csökkenti a stresszt –, vagy a sétálás, ami 42 százalékkal. (Persze ez nem azt jelenti, hogy akkor soha többet ne hallgass zenét vagy sétálj egy nagyot a szabadban – a szerk.) A kutatók egyébként úgy vélik az olvasás közbeni koncentrációnak tudható ez be, hiszen, amikor olvasol, jó eséllyel teljesen megfeledkezel az időről és csak a mostban létezel. Tehát, ha belemerülsz egy jó könyvbe, akkor az felülírhatja a „küzdj vagy menekülj” reakciót, így az agy félelemért felelős része olvasás közben kevésbé aktív. 

Nagyfokú empátia 

A regényekben nagyon eltérő hátterű, teljesen más élményekkel és személyiséggel rendelkező szereplők nézőpontját ismerheted meg, ez pedig segíthet abban, hogy a való életben is jobban együtt tudj érezni másokkal. A kanadai Torontói Egyetem tanulmánya szerint azok, akik sokat olvasnak jóval empatikusabban és szociálisan intelligensebbek, mint mások. Egy másik, a Scientific American folyóiratban megjelent kutatási pedig ezt meg is erősíti, azt írják, az olvasás jelentősen képes növelni az együttérző képességet. 

Jót tesz a kognitív funkcióknak 

Az olvasás rendkívül jót tesz az agynak, ez pedig idős korban mutatkozik meg leginkább. Egy 14 éven át tartó hosszú távú tanulmány eredményeinek tanúsága szerint a sokat olvasó embereknél kisebb a kockázata az idős kori szellemi hanyatlásnak. 

A hosszú élet titka 

Ahogyan azt itt, az ELLE oldalán is megírtuk kutatások szerint az olvasás lehet a hosszú élet egyik titka. Egy 3635 résztvevővel készült amerikai kutatásból kiderült, hogy az olvasás nemcsak egy-két nappal, hanem átlagosan 23 hónappal képes növelni az élettartamot. A szakértők szerint azonban ez csak abban az esetben igaz, ha nyomtatott, valódi könyvet forgatnak az emberek. Az újságok, magazinok, online platformok esetében ezeket a hatásokat nem, vagy csak jóval alacsonyabb mértékben tudták bizonyítani. 

(via)