Íme a kortizol-koktél receptje, ami pillanatok alatt csökkentheti a stressz szinted

Te próbáltad már a kortizol-koktélt? Ha gyakran vagy stresszes, akkor nem ártana adnod neki egy esélyt. 

Ha stresszesnek vagy kimerültnek érzed magad, akkor egy friss TikTok trend szerint jó ötlet lehet kipróbálnod az ún. kortizol-koktélt, ami az összetevői révén természetes módon segíti oldani a feszült pillanatok. A receptnek több változata létezik, de a fő összetevői a narancslé, a kókuszvíz, a só és a borkőpor. A koktél kedvelői állítják, hogy ez a kombináció segít csökkenteni a kortizolszintet, ezáltal pedig emelkedhet az energiaszint. Na, de vajon van tudományos alapja ezeknek az állításoknak? Összeállításunkból megtudhatod, valamint cikkünk végén a receptet is megtalálod. 

A kortizol rossz? 

A közösségi médiában gyakran hallani, hogy a magas kortizolszint alacsony energiaszinthez és az agyköd érzéséhez vezethet, ami alapvetően igaz is, ugyanakkor ez nem ennyire fekete vagy fehér. Dr. Pooja Gidwani, Los Angeles-i belgyógyász szerint ugyanis a kortizolt sokszor indokolatlanul negatív színben tüntetik fel, holott nagyon fontos hormon. 

A kortizol természetesen a reggeli órákban a legmagasabb, ennek oka, hogy segítenie kell a felébredésben, majd napközben fokozatosan csökken 

– magyarázza az orvos, aki kiemelte, ahelyett, hogy csökkenteni próbálnák a kortizolszintet, ami manapság népszerű, de félrevezető életmódcél, inkább egészséges napi ritmust kellene kialakítani. Ehhez hozzátartozik például a reggeli napfény, reggeli testmozgás, hidratáltság, fehérjedús reggeli, valamint kiegyensúlyozott alvás és stresszkezelés.

Van bármi haszna a kortizol-koktélnak? 

Ha valaki kimerült vagy dehidratált, akkor ez az ital valóban segíthet enyhíteni az állapotot a folyadékpótlás és az eletrolitok révén – magyarázta Valerie Agyeman, női egészségre specializálódott dietetikus, a Flourish Heights alapítója. 

A narancslé és a kókuszvíz C-vitamint és káliumot tartalmaz, amelyek támogatják a hidratáltságot és az energiaszintet – ami hasznos lehet stressz esetén

– mondta, majd hozzátette: 

Ez a mocktail rövid távon valóban javíthatja a közérzetet, de nem kezeli az alapproblémát. 

Vagyis ez azt jelenti, hogy ha valakinek valamilyen betegségből adódóan tartósan alacsony a kortizolszintje, akkor azt semmilyen csoda ital nem fogja gyógyítani, ott orvosi beavatkozás, kezelés szükséges. 

Itt recept! 

• 100 ml narancslé (frissen facsart a legjobb, C-vitamin miatt)
• 100 ml kókuszvíz (káliumban gazdag)
• 1 csipet tengeri só (nátrium az elektrolit-egyensúlyhoz)
• 1/8 teáskanál borkőpor (káliumforrás)

A hozzávalókat csak keverd össze alaposan egy pohárban, és már fogyaszthatod is. 

(via)