4 tévhit a jógáról, amit jobb lenne elfelejteni

A jógáról rengeteg téves információ kering a köztudatban. 

Bár a jóga jótékony hatásai már évszázadok óta ismertek, mégis még mindig rengeteg mítosz kering róla. Sokan azt gondolják, hogy a jóga egy szuperezoterikus gyakorlat, amit csak a nagyon spirituális lelkek gyakorolnak, míg mások úgy vélik, csak a karcsú és nagyon hajlékony emberek képesek elvégezni a gyakorlatokat. Eláruljuk, ezek egyike sem igaz. Összeállításunkban most megmutatjuk a jógával kapcsolatos legnagyobb tévhiteket, amiket jobb lenne elfelejteni. 

A jóga nagy rugalmasságot igényel 

Sokan úgy gondolják, hogy nem elég rugalmasak a jógához. Az igazság azonban az, hogy a rendszeres gyakorlás révén a test idővel megváltozik is rugalmasabbá válik. Szóval egyáltalán nem kell azon aggódnod, hogy az első jógaórák alkalmával nem tudsz minden gyakorlatot maradéktalanul abszolválni. Idővel, ha kitartó vagy, akkor olyasmikre leszel képes, amikről nem is merted felételezni, hogy meg tudod csinálni. A jóga ráadásul nem a versenyről szól, itt lehetőséged van a saját tempódban fejlődni, s talán ez a legcsodálatosabb az egészben. 

Csak a fiatal, vékony nőknek való 

Ez csupán egy mítosz. Akár hiszed, akár nem, de a jóga körülbelül 2500 évvel ezelőtti Indiából származik, és eredetileg nem a nőknek, hanem a férfiaknak szánták. A fő szempont pedig egyértelműen nem az volt, ki mennyire kövér vagy fiatal, mert a jóga mindenekelőtt egy spirituális gyakorlat volt. 

A jógához teljesen nyugodtan és ellazultnak kell lenni 

A jóga alapvetően valóban egy olyan technika, ami az elme megnyugtatásáról szól, ugyanakkor, ha nem tudsz teljesen lelazulni közben, akkor sem történik tragédia. Fontos tudnod, a jóga nem arról szól, hogy egyáltalán ne legyenek gondolataid, hanem arról, hogy megtanulj rájuk tudatosan figyelni. 

A jóga egy sport

A helyzet az, hogy jóga határozottan több, mint egy sport. A fizikai jógagyakorlatok eredetileg csak arra szolgáltak, hogy felkészítsék a testet a meditáció alatti hosszú ideig tartó ülésre. Tehát az igazi gyakorlat mentális, a fizikai rész pedig csak egy másik eszköz az elme edzésére. Persze ez nem jelenti azt, hogy baj lenne, ha valaki csak az ászanákat, vagyis a fizikai gyakorlatokat végzi. Ezek a mozdulatok ugyanis nagyon jót tesznek a hátnak, deréknak, valamint számos betegség megelőzésében is segíthetnek. 

(via)