Íme az egyszerű trükk, ami évekkel meghosszabbíthatja az életet

Tényleg ez az egyetlen trükk lenne a hosszú élet kulcsa? 

A hosszú élet titka nyilvánvalóan egy sokakat foglalkoztató kérdés, a tudósok pedig folyamatosan tanulmányozzák, hogy vajon mik azok az életmódbeli tényezők, amik hozzájárulhatnak a magas élettartamhoz. Sorra jelennek meg a témával kapcsolatos kutatási eredmények, most pedig nagyon úgy tűnik egyetlen, aprócska trükk lehet akár évekkel meghosszabbíthatja az életet. 

Egyszerű trükk 

A British Journal of Sports Medicine által közölt kutatási eredmények szerint a megnövekedett fizikai aktivitás, különösen a napi séta mintegy 11 évvel növelheti a várható élettartamot. A tanulmány tanúsága szerint a rendszeres napi séta akár 5,3 évvel is meghossszabbíthatja az életet.

Séta az egészségért 

A napi séták és a megnövekedett élettartam közti kapcsolat azonosítása érdekében a kutatók megvizsgálták a 2003-2006-os Országos Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálati Felmérés adatait az Egyesült Királyságban, ezek alapján pedig érdekes megállapításokat tettek. 

Elképesző eredmények 

Az eredmények szerint a gyaloglás jótékony hatásai különösen a legalacsonyabb aktivitást produkáló egyének esetében mutatkoztak meg, ugyanis a kutatók arra jutottak, hogy napi egyetlen óra séta 376,3 perccel (6,3 óra) növelheti a várható élettartamot. 

Minél többet sétál valaki naponta, annál nagyobb az esélye, hogy eléri a 100 éves kort 

– olvasható a tanulmányban. Szóval, ha időt szakítasz a napi sétákra, akkor testmozgás azonnali előnyein túl sokkal többet is elérhetsz, ugyanis várhatóan növekedni fog a várható élettartamod, ami lássuk be, több mint jó hír. 

(via)