Hidzsábban rombolja le a korlátokat a fitneszinfluenszer

A torontói fitneszoktató és kineziológus, Zehra Allibhai közösségi oldalán mutatja meg a nőknek világszerte, hogy a hidzsáb viselése nem korlátozhatja őket fitneszcéljaik elérésében.

Különféle edzésprogramokat, egészséges recepteket és az életmóddal kapcsolatos mindennapi tartalmakat is találni Zehra Allibhai The Fitness Nest nevű weboldalán. A több mint 129 ezer Instagram-követővel rendelkező edző a hidzsábban versenysportoló nőkkel együtt rengeteget tesz azért, hogy a wellness és a fitnesz világa is befogadóbb legyen. Az Elle újságírója az edzősködésről, az előítéletekről és a világjárvány alatti mozgásról kérdezte Zehrát.

Elle: Hogyan kerültél a fitnesz világába?

Zehra Allibhai: Mielőtt a szüleim az 1970-es évek elején Kanadába költöztek, apám testnevelő tanár volt Kelet-Afrikában. Néhány kenyai hosszútávfutóval is együtt edzett, és a sport iránti szenvedélyét és versenyzői természetét átadta a testvéreimnek és nekem is. Mindig arra bátorított minket, hogy sportoljunk, elvitt minket az edzésekre, és közben nekünk is feladatokat adott. A sport és az egészségnevelés iránti szeretetemet az egyetemre is magammal vittem, ahol dicsérettel diplomáztam kineziológiából. Ez idő tájt kezdtem el személyi edzőként is dolgozni edzőtermekben, a többi pedig, ahogy mondani szokták, már történelem!

Elle: Milyen sztereotípiák vagy előítéletek élnek az emberekben a hidzsábról, illetve a hozzád hasonló sportolókról vagy fitneszedzőkről? Hogyan tudtál túllépni ezeken?

Z.A.: Lehet, hogy furcsán hangzik, de tényleg úgy gondolom, hogy a múltban sokan egyszerűen nem értették meg, hogy a hidzsábot viselő nőknek valójában ugyanolyan fitneszcéljai és motivációi lehetnek az egészséggel és az aktivitással kapcsolatban, mint bárki másnak. Azt hiszem, ennek sok köze volt a reprezentációhoz és a saját közösségünkből származó példaképek hiányához. Amikor elkezdtem edzeni, csapatsportokat űzni, órákat tartani és tanfolyamokat végezni, nem volt körülöttem senki más hidzsábban. Egyszerűen nem ez volt a norma, és így az emberek (muszlimok és nem muszlimok egyaránt) egyszerűen nem gondoltak úgy a hidzsábos nőkre, mint sportolókra vagy fitneszszakértőkre. Ebből levonhatták a saját következtetéseiket – talán azt feltételezték, hogy a hidzsábot viselő nőknek nem szabad edzeniük, vagy hogy egyszerűen nem érdekelnek minket ezek a dolgok.

Én úgy tudtam túllépni ezeken az előítéleteken, hogy felismertem, ezek egyszerűen csak téves elképzelések és korlátozó hiedelmek, amelyek a párbeszéd hiányán alapulnak. Fiatal koromtól fogva erős volt a sport iránti szeretetem és szenvedélyem, és a hidzsábot sosem tekintettem olyan dolognak, ami visszatartana. Az is segített, hogy hihetetlenül támogató barátaim, családom és edzőim voltak, akik bátorítottak, hogy játsszak és képviseljem magam és a hidzsábomat.

Most már majdnem 20 éve vagyok a fitnesziparban, és ez idő alatt is annyi minden változott. Vannak hidzsábot viselő olimpikonjaink és harcművészeink. Úgy gondolom, hogy még van mit tennünk a hidzsáb körüli mítoszok eloszlatása és a hidzsáb viselését választó nők támogatása terén is, hogy maguk irányíthassák a testüket és az egészségüket, de nagyon jó volt látni, hogy sok nő megteszi az első lépéseket, és mindezt büszkén teszi a hidzsábjával.

Elle: Kik azok a példaképek, akikre felnézel a fitnesz világában?

Z.A.: Gyerekkoromban sok női sportolóra néztem fel. Venus és Serena Williams, Hayley Wickenheiser (kanadai jégkorongozó), Dominique Moceanu (amerikai tornász), és minden olimpián a tévé elé ragadva néztem szinte minden eseményt, amit csak el tudtam kapni.

A bejegyzés megtekintése az Instagramon

Hayley Wickenheiser (@hchickwick) által megosztott bejegyzés

Elle: Mi volt a leginspirálóbb dolog, amit egy ügyfeled mondott neked?

Z.A.: Igazi szenvedélyem, hogy képessé tegyem a nőket arra, hogy jobban érezzék magukat a testükben. Annyi különleges pillanatot éltem át, és annyi csodálatos mérföldkőben osztoztam sok ügyfelemmel az évek során, de az egyikük, aki mindig eszembe jut, egy 68 éves nő, akit Ottawában edzettem. Nagyon gyenge volt, és az orvosa azt mondta neki, hogy el kell kezdenie sportolni, hogy javítsa az egészségét és önellátó maradjon. Heti háromszor 30 perces foglalkozásokon dolgoztam vele. Csodálatos volt látni, hogyan nőtt az önbizalma, ahogy átalakult a teste, valamint az egészséghez és a fittséghez való viszonya. Hamarosan minden egyes edzésre hatalmas mosollyal az arcán jött. A hajlandósága, hogy új dolgokat próbáljon ki, és fizikailag és mentálisan is kihívások elé állítsa magát, egyszerűen lenyűgöző volt. Így most, amikor bárki azt mondja, hogy nem tud aktív lenni, mindig őt hozom fel példaként. A fitnesz mindenki számára elérhető, bármilyen korban, ebben őszintén hiszek.

Elle: Mit gondolsz, hogyan fejlődhetne tovább a fitneszvilág, hogy jobban befogadja a hidzsábot viselő nőket?

Z.A.: Azt hiszem, jelenleg a közösségi médiának megvan az a szépsége, hogy sokunknak van olyan platformja, ahol megoszthatjuk a fitnesz iránti szenvedélyünket azokkal az emberekkel, akik támogatást keresnek, és olyasvalakit, akivel azonosulni tudnak. Ami a mainstream médiát és különösen a fitnesz világát illeti, tényleg úgy gondolom, hogy minél láthatóbbak a hidzsábot viselő nők, annál bátrabbá válhatnak mindazok, akik szeretnének aktívak lenni és sportolni.

Elle: A jelenlegi járványhelyzetben miért fontosabb a fitnesz, mint valaha?

Z.A.: Mostanra a legtöbb ember számára egyértelművé vált, hogy a rendszeres testmozgás az egyik legnagyobb ajándék, amit a testünknek adhatunk. Legfőképp a fizikai egészség optimalizálása szempontjából, ami fontosabb, mint valaha. De ugyanilyen fontos, hogy számtalan előnye van a mentális egészségünkre nézve is, ami különösen fontos manapság, amikor oly sokan küzdenek félelemmel, szorongással, stresszel, pénzügyi gondokkal, szomorúsággal, unalommal és elszigeteltséggel.

Sajnos, mostanában oly sok dolog van, amit nem tudunk befolyásolni. Ez emlékeztet minket arra, hogy meg kell becsülnünk az egészségünket, és ki kell használnunk minden lehetőséget arra, hogy megmozgassuk a testünket. Ez lehet akár egy 20 perces séta, ami közben friss levegőt szívunk, vagy egy kis nyújtózkodás a kertben vagy a nappaliban. Az Instagram-oldalamon rengeteg olyan edzést posztoltam, amelyet az emberek követhetnek, és otthonról, kevés felszereléssel vagy anélkül is elvégezhetnek. Még ha nem is szoktál edzeni, csak találj valamit, amit élvezel, és kezdj bele. Nincs jobb alkalom!

Forrás: Elle