Ezt a 3 hibát ne kövesd el a fürdőszobában, rossz hatással lehetnek a szívre

A fürdőszoba nagyobb hatással lehet ránk, mint gondolnánk.

A fürdőszoba az otthonunk egyik legfontosabb helyisége. Bizonyos aprónak tűnő hibák nemcsak a komfortérzetet rontják, hanem hosszú távon a szervezetünket is megterhelhetik – különösen a szívet. Most eláruljuk, hogy mik azok a dolgok, amelyekre érdemes figyelned a saját egészséged érdekében. 

A túl forró zuhany

A forró zuhanyért sokan rajonganak, főleg a hideg téli napokon. Elsőre nagyon jó érzés lehet, de a túl magas vízhőmérséklet megterhelheti a szívet. A forró víz hatására az erek gyorsan kitágulnak, ami hirtelen vérnyomásesést okozhat. Ennek ellensúlyozására a szívnek keményebben kell dolgoznia. Ilyenkor előfordulhat szédülés, gyengeség, légszomj, súlyosabb esetben akár ájulás vagy fokozott szívterhelés is. Éppen ezért érdemes inkább meleg, de nem forró vizet választani, és hagyni, hogy a szervezet fokozatosan alkalmazkodjon hozzá. De a bőrnek sem tesz jót a túlságosan forró víz, kiszáríthatja és sérüléseket is okozhat.

A túl hideg levegő fürdés után

Egy másik gyakori téli hiba, amikor valaki egy forró zuhany vagy fürdés után azonnal a hideg fürdőszobába vagy folyosóra lép. A hirtelen hőmérséklet-változás ugyanis megterhelheti a szervezetet. Ennek oka, hogy amikor a testünk hideget érez, az erek gyorsan összehúzódnak, ami megnöveli a vérnyomást és a pulzust. A szívnek ilyenkor keményebben kell dolgoznia. Ez különösen veszélyes azokra nézve, akik már alapból szívproblémákkal küzdenek. Télen sokaknak ezért van több panaszuk, ugyanis a szívük nincs felkészülve a nagy hidegre. Éppen ezért fontos a fürdőszobát felmelegíteni fürdés előtt, az ajtókat és az ablakokat pedig érdemes csukva tartani. Fürdés után pedig minél előbb fel kell öltözni.

A vécézési szokásokról is fontos beszélni

Télen a lassúbb emésztés miatt gyakrabban jelentkezhet székrekedés. A túlzott erőlködés azonban szintén nincsen jó hatással a szívre. Megnövekedik a mellkasban a nyomás, valamint csökken a szívbe áramló vér mennyisége. Ez hirtelen szívterhelést okozhat, ami szédülést, mellkasi kellemetlenséget vagy komolyabb szívproblémákat eredményezhet, különösen azoknál, akiknek gyenge a szívük. Fontos, hogy télen fogyasszunk elegendő meleg folyadékot a nap folyamán, valamint természetesen a rostbevitelre ebben az évszakban is nagyon kell ügyelni. Ha pedig a székrekedés állandó problémává válik, mindenképpen konzultálni kell orvossal. 

Miért van nehezebb dolga a szívünknek télen?

Hideg időben az erek automatikusan összehúzódnak, hogy a test melegen maradjon. Ez megnöveli a vérnyomást és extra terhet ró a szívre. Ha ehhez hirtelen hőmérséklet-változás és fizikai megterhelés is társul, a szív kockázata jelentősen nő. De a fürdőszobai szokások tudatos megváltoztatása sokat segíthet abban, hogy óvjuk az egészségünket. A téli időszakban nemcsak az influenzától vagy a megfázástól kell tartanunk, hanem azokra a dolgokra is figyelnünk kell, amelyeknek elsőre nem tulajdonítunk nagy jelentőséget. 

Via