Webshop
KERESÉS AZ ELLE CIKKEI KÖZÖTT

Írd be a keresett kifejezést (Min. 3 karakter)

Sleep

Kiderült: ez az oka, hogy már az ébresztő csörgése előtt felébredsz

2025. július 09.

2 perc olvasás

ELLE

ébredés óra alvásszakértő csörgés
Kiderült: ez az oka, hogy már az ébresztő csörgése előtt felébredsz
© Shutterstock

Az alvásszakértő szerint ez rendkívül gyakori jelenség. 


Bizonyára már veled is történt olyan, hogy beállítottad az ébresztőd mondjuk reggel 7 órára, de előtte pár perccel – mielőtt csöröghetett volna – kipattantak a szemeid. Az alvásszakértő szerint ez nagyon sokszor előfordul, az emberek gyakran bosszankodnak is miatta, nem értik, miért történik, de a dologra természetesen van logikus magyaráztat, igazából több is. Andrea Matsumura, belgyógyász és alvásszakértő, az Amerikai Alvásgyógyászati Akadémia szóvivője elmgyarázta, miről is van szó pontosan. 

Egészséges alvásritmusod van

Ha az ébresztőt előtti percekben felébredsz, ez pedig rendszeres, akkor a bosszankodás helyett inkább örülj, mert ez azt jelenti, hogy egészséges alvásritmusod van. Ha minden este nagyjából ugyanabban az időpontban fekszel, legalább hét órát alszol, és reggel is kb. ugyanakkor ébredsz (kipihenten), akkor a tested szépen összehangolódott a cirkadián ritmusoddal – Dr. Matsumura. A cirkadián ritmus a testünk belső, 24 órás órája, amely meghatározza, mikor legyünk álmosak és mikor legyünk éberek. 

Stresszelsz az ébredés miatt 

Persze kevésbé pozitív oka is lehet az ébresztő előtti ébredésnek. Talán attól félsz, hogy elalszol, így a tested már előre felébreszt. Amikor a test előre tudja, hogy korábban kell kelnie, akkor stresszhormonokat kezd el termelni, már az ébresztő megszólalása előtt, ilyenkor egyébként az is előfordulhat, hogy az éjszaka folyamán is többször felébredsz. 

Megteremted a felébredésed időpontját 

Ez kissé furcsán hangozhat, de akár hiszed, akár nem, vannak emberek, akik képesek tudatosan beprogramozni magukat arra, hogy egy adott időpontban ébredjenek fel. Dr. Matsumura szerint tudományosan is van ennek alapja, hiszen ez egyfajta önszuggesztió, ami egyébként a sportolók körében gyakran megfigyelhető. 

Képesek vizualizálni egy bizonyos eredményt, mondjuk egy győztes mozdulatot, amit aztán valósággá formálnak. Így az is elképzelhető, hogy valaki megtanul ébresztőóra nélkül felébredni 

– mondta. 

(via)

Neked ajánljuk

A ROVAT LEGNÉPSZERŰBB CIKKEI

Csak a legok...
1

Csak a legokosabbaknak sikerül 20 másodperc alatt kiszúrni az egeret a képen

2022.08.05. 1 perc olvasás

Csak a legokosabbaknak sikerül 20 másodperc alatt kiszúrni az egeret a képen

2030-ra ez a...
2

2030-ra ez az undorító szakma lehet a legnépszerűbb

2022.08.26. 1 perc olvasás

2030-ra ez az undorító szakma lehet a legnépszerűbb

Bevezetik a...
3

Bevezetik a menstruációs szabadságot Magyarországon is

2022.09.01. 1 perc olvasás

Bevezetik a menstruációs szabadságot Magyarországon is

Te megtalál...
4

Te megtalálod mind a négy nőt a rajzon? Csak az emberek 1 százalékának sikerül

2022.07.13. 1 perc olvasás

Te megtalálod mind a négy nőt a rajzon? Csak az emberek 1 százalékának sikerül

Két macska v...
5

Két macska van ezen a képen, de csak az emberek 1%-a képes megtalálni őket

2022.08.18. 1 perc olvasás

Két macska van ezen a képen, de csak az emberek 1%-a képes megtalálni őket

A rák egyik...
6

A rák egyik jele lehet ez a lefekvéskor jelentkező tünet

2024.01.12. 2 perc olvasás

A rák egyik jele lehet ez a lefekvéskor jelentkező tünet

Egy orvos el...
7

Egy orvos elárulta a rákbetegségek legfontosabb tünetét, amit nem szabad figyelmen kívül hagyni

2023.06.14. 2 perc olvasás

Egy orvos elárulta a rákbetegségek legfontosabb tünetét, amit nem szabad figyelmen kívül hagyni

Te megtalál...
8

Te megtalálod a lovat 15 másodperc alatt a képen?

2022.07.26. 1 perc olvasás

Te megtalálod a lovat 15 másodperc alatt a képen?

Figyelem

Az általad megtekinteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek az Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretnéd, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használj szűrőprogramot!

Még nem múltam el 18 éves