Kiderült: ez az oka, hogy már az ébresztő csörgése előtt felébredsz

Az alvásszakértő szerint ez rendkívül gyakori jelenség. 

Bizonyára már veled is történt olyan, hogy beállítottad az ébresztőd mondjuk reggel 7 órára, de előtte pár perccel – mielőtt csöröghetett volna – kipattantak a szemeid. Az alvásszakértő szerint ez nagyon sokszor előfordul, az emberek gyakran bosszankodnak is miatta, nem értik, miért történik, de a dologra természetesen van logikus magyaráztat, igazából több is. Andrea Matsumura, belgyógyász és alvásszakértő, az Amerikai Alvásgyógyászati Akadémia szóvivője elmgyarázta, miről is van szó pontosan. 

Egészséges alvásritmusod van

Ha az ébresztőt előtti percekben felébredsz, ez pedig rendszeres, akkor a bosszankodás helyett inkább örülj, mert ez azt jelenti, hogy egészséges alvásritmusod van. Ha minden este nagyjából ugyanabban az időpontban fekszel, legalább hét órát alszol, és reggel is kb. ugyanakkor ébredsz (kipihenten), akkor a tested szépen összehangolódott a cirkadián ritmusoddal – Dr. Matsumura. A cirkadián ritmus a testünk belső, 24 órás órája, amely meghatározza, mikor legyünk álmosak és mikor legyünk éberek. 

Stresszelsz az ébredés miatt 

Persze kevésbé pozitív oka is lehet az ébresztő előtti ébredésnek. Talán attól félsz, hogy elalszol, így a tested már előre felébreszt. Amikor a test előre tudja, hogy korábban kell kelnie, akkor stresszhormonokat kezd el termelni, már az ébresztő megszólalása előtt, ilyenkor egyébként az is előfordulhat, hogy az éjszaka folyamán is többször felébredsz. 

Megteremted a felébredésed időpontját 

Ez kissé furcsán hangozhat, de akár hiszed, akár nem, vannak emberek, akik képesek tudatosan beprogramozni magukat arra, hogy egy adott időpontban ébredjenek fel. Dr. Matsumura szerint tudományosan is van ennek alapja, hiszen ez egyfajta önszuggesztió, ami egyébként a sportolók körében gyakran megfigyelhető. 

Képesek vizualizálni egy bizonyos eredményt, mondjuk egy győztes mozdulatot, amit aztán valósággá formálnak. Így az is elképzelhető, hogy valaki megtanul ébresztőóra nélkül felébredni 

– mondta. 

(via)