Az alvásproblémák és az éjjeli ébredések hátterében meglepő érzelmi problémák is állhatnak.
A tudományos képlet segítségével te is kiszámolhatod, hogyan érdemes összeállítani a reggeli rutinodat.
Ha tényleg kipihenten szeretnéd kezdeni a napot, ne kösd le semmivel az agyad, vagyis ints búcsút a telefonodnak – írja az indiai Elle.
Így rázhatod fel magad pillanatok alatt