Ez a hobbi bizonyítottan serkenti az agyműködést

A neurobiológia egyre több bizonyítékkal rukkol elő arról, hogy a kreatív tevékenység nem pusztán örömöt okoz, hanem serkenti az agyműködést, új idegpályákat hoz létre, és kifejezetten hozzájárul a kognitív képességek megőrzéséhez.

Minden évben márciusra esik a Brain Awareness Week, a nemzetközi Agykutatás Hete, ami évente újabb és újabb ismeretekkel rukkol elő az emberi agy működéséről, az agyi rendellenességek diagnosztizálásában, kezelésében, megelőzésében elért eredményekről. A magyarországi programok március 10-16. között zajlanak, melyeknek idei témája: az agy és a művészet kapcsolata – a kreativitás az elmében. De lássuk, melyik hobbi az, ami bizonyítottan serkenti az agyműködést.

A művészet boldogabbá tesz

Az agyad alig felfogható számú (86 milliárd!) neuront tartalmaz, amelyek folyamatosan kapcsolatokat létesítenek egymással, új szinaptikus –  azaz sejtek közti – hálózatokat építenek ki a megélt tapasztalatok hatására. Az idegtudomány legfrissebb kutatásai szerint a művészet serkenti ezeknek az új idegpályáknak a kialakulását, ami a változásra való képességet erősíti az idegrendszerben: lehetővé teszi a tanulást, az alkalmazkodást, a kreatívabb gondolkodást, lassítja a hanyatlást és még –  a mentális és fizikai egészségért felelős – szerotoninszintet is emelheti.
Dr. Bohács Krisztina intelligenciakutató, a GEM Tanulási Központ szakmai vezetője számolt be egy az Egyesült Királyságban lezajlott neurológiai kísérletről, amelyben az agykutatók arra kerestek bizonyítékokat, hogy milyen hatással van a művészet az emberi agyra. Többek között a festmények agyhullámokra gyakorolt hatását vizsgálták elektroencefalogramos (EEG) monitorral a látogatókon. Több mint 23 ezer minta vizsgálata alapján megállapították, hogy akik hetente átélnek valamilyen művészi élményt, azok egyértelműen – de azok is, akik legalább évente néhányszor vesznek részt kulturális eseményeken – boldogabbnak érzik magukat és jobb mentális állapotban vannak, mint akik egyáltalán nem fogyasztanak kultúrát.

Az éneklés és a zenehallgatás is csökkenti a stresszt

Már több kutatás is alátámasztotta, hogy ha akár csak hobbi szinten művészi tevékenységet végzel, kevésbé leszel hajlamos a kognitív zavarokra, mint azok, akik elzárkóznak az ilyen típusú időtöltéstől. Sőt azt is állítja a kutató, hogy már 45 perc alkotói tevékenység – például kézműveskedés, éneklés, vagy zenehallgatás – után is drámaian csökken a kortizolszinted vagyis a felhalmozódott stresszhormonod. Ha pedig csökken a stressz, csökken a szorongás és a depresszió is. A szakértő elmondása szerint, különösen, ha új, ismeretlen készséget sajátítasz el – megtanulsz egy hangszeren játszani, vagy egy új nyelv tanulásába kezdesz –, olyan magas kognitív folyamatokat aktíválsz, ami javítja a memóriád, a reakcióidőd, még akkor is ha már elmúltál 50 éves, vagy kognitív problémákkal küzdesz. Arra is felhívta a figyelmet a neves intelligenciakutató, hogy a magas kort elérők szinte kivétel nélkül rendszeresen olvasnak és alacsony a kortizol szintjük, szabadon termelődik bennük a BDNF nevű fehérje, amely gátolja az agysejtek pusztulását, és segíti az újak születését, valamint a neuronközi kapcsolódásokat. Ezért Dr. Bohács Krisztina azt javasolja, hogy ha a lehető legegészségesebb akarsz maradni, akkor érdemes koncentrálnod elméd edzésére, mert a hosszú életkor eléréséhez meg kell őrizned agyad fittségét is.