Ha már vasárnap este gyomorgörcsöd van: így ismerheted fel a toxikus főnököt

Egy rossz főnök kellemetlen. Egy toxikus főnök viszont hosszú távon az önbizalmadat, a nyugalmadat és a mentális egészségedet is kikezdheti.

Kevés filmes főnök maradt meg annyira a kollektív emlékezetben, mint Miranda Priestly Az ördög Pradát visel című filmből. Meryl Streep karaktere jeges pillantással, könyörtelen megjegyzésekkel és teljesíthetetlen elvárásokkal irányította a Runway szerkesztőségét, miközben Anne Hathaway karaktere, Andy próbált valahogy életben maradni mellette. A filmben ez persze néha szórakozató, a valóságban viszont egy toxikus főnök mellett dolgozni egyáltalán nem vicces. Főleg akkor nem, ha az ember idővel már vasárnap este szorong, hétfő reggel gyomorgörccsel indul dolgozni, és egyetlen üzenettől is összeugrik a gyomra. A szakértők szerint egy mérgező vezető nem csak kellemetlen munkahelyi figura, ugyanis hosszabb távon képes lehet aláásni az önbizalmat, fokozni a szorongást, és a kiégés sem kizárt. Na, de honnan tudhatod, hogy a te főnököd is toxikus? Mutatjuk a jeleket! 

A kiszámíthatatlanság az egyik legárulkodóbb

Egy mérgező főnök mellett gyakran olyan érzés dolgozni, mintha az ember folyamatosan a szoba hőmérsékletét mérné. Milyen kedve van ma? Most lehet kérdezni? Vajon ugyanazt fogja elvárni, mint tegnap, vagy megint teljesen más lesz a szabály? A szakértők azt mondják egy toxikus főnök ismérve jellemzően a kiszámíthatatlanság. Ő lesz az, aki egyik nap barátságos, de a másik nap már megaláz. A prioritások nála állandóan változnak, ráadásul kissé homályosak is az elvárások, pontosan sosem derül ki, mit is szeretne igazán. Ezzel csak az a baj, hogy idővel azon kaphatod magad, a munkád helyett, a főnök hangulatát monitorozod. Ez különösen fárasztó lehet, hiszen ilyenkor egyfajta állandó készenlétbe kapcsolsz, ez pedig nem csak a munkahelyeden való létezést nehezítheti meg, de nagyon konkrét egészségügyi problémákat, többek között alvászavart, fejfájást és gyomorpanaszokat is okozhat. 

Amikor a hatalom játszmává válik

Egy jó vezető kereteket és visszajelzést ad, valamint segíti a csapatot abban, hogy jobban működjön. Egy toxikus főnök ezzel szemben gyakran éppen a bizonytalanságból építi a saját hatalmát. Előfordulhat, hogy kivételezik néhány munkatárssal, másokat látványosan kritizál vagy háttérbe szorít. Az is intő jel, ha valakiről rendszeresen rosszindulatúan beszél a háta mögött. Ilyenkor könnyű azt hinni, hogy ez csak egy bizalmas beszélgetés, de érdemes óvatosnak lenni, hiszen aki másokról így beszél neked, valószínűleg rólad is így beszél másoknak. Egy toxikus főnők emellett rendre el is bizonytalanít. Elveszi az ötleteid, amiket később sajátjaként ad elő, majd elhiteti, hogy csak túl érzékeny vagy, amikor szóvá mered tenni a dolgot. Az sem kizárt, hogy egymás ellen hangolja a kollégákat, visszatart lehetőségeket, vagy azt próbálja éreztetni, nélküle semmire nem menne senki. 

Ezek nem apró vezetői hibák. Ezek hatalmi játszmák, amelyek lassan elszigetelhetik az embert a csapattól és a saját józan ítélőképességétől is.

A határok átlépése 

Egy toxikus főnök nem foglalkozik a határaiddal. Simán felhív munkaidő után, hétvégén, akár vasárnap este, de akár még a szabadságod ideje alatt is, ha akar valamit. Ha nem reagálsz, akkor hívogat, e-maileket ír, és rendületlenül választ vár, miközben újra és újra átlépi a határaidat. Egy toxikus vezető nem nagyon foglalkozik azzal, hogy a munkán kívül is van életed, és természetesnek veszi, hogy mindig elérhető vagy, ha pedig próbálsz határt húzni, akkor kellemetlen helyzetbe hoz. Ennél is zavaróbb, amikor a személyes életedbe lép be kéretlenül: megjegyzést tesz a családi állapotodra, a magánéleti döntéseidre, az egészségedre vagy bármire, aminek semmi köze a munkához.

Egy egészséges vezető világos elvárásokat fogalmaz meg, de közben emberként is látja a munkatársait. A toxikus főnök inkább úgy viselkedik, mintha a beosztottak teljes ideje, energiája és lojalitása neki járna. Ez pedig hosszú távon nagyon sokat vesz el.

Mit lehet tenni, ha ilyen helyzetben vagy?

Az első lépés sokszor nem is a konfrontáció, inkább annak kimondása, hogy ami történik, az nincs rendben. Egy mérgező munkahelyi helyzetben könnyű kételkedni magadban. Lehet, hogy túlreagálod? Lehet, hogy mindenhol ilyen? Lehet, hogy csak nem vagy elég erős? A szakértők szerint ezek a kérdések természetesek lehetnek, amikor valaki elkezd magában kételkedni, de pont ezért egyértelműsítik, hogy nem, egy ilyen munkahelyi környezet korántsem ideális. Ha rendszeresen megaláznak, elbizonytalanítanak vagy félelemben tartanak, az nem normális vezetői stílus.

A mindennapokban segíthet, ha a kommunikáció rövid, tárgyszerű és munkafókuszú marad. Minél kevesebb érzelmi felületet kap egy toxikus főnök, annál kisebb az esélye, hogy újabb játszmába húz bele. Amennyire lehet, írásban érdemes egyeztetni a feladatokról, határidőkről és elvárásokról, közben pedig nagyon nagyon fontos, hogy ne maradj teljesen egyedül a helyzettel. Egy megbízható kolléga, mentor, barát vagy terapeuta sokat segíthet abban, hogy ne veszítsd el a saját nézőpontodat. Egy toxikus főnök mellett ugyanis az egyik legnagyobb veszély éppen az, hogy az ember lassan elhiszi, vele van a baj.

És van még egy lehetőség, amiről nem beszélünk eleget: el lehet menni. Persze ez nem mindig egyszerű, főleg akkor, ha megélhetésről, bizonytalan álláspiacról vagy régóta épített karrierről van szó. Mégis érdemes időről időre őszintén feltenni a kérdést: mennyibe kerül ez a munka lelkileg? Ha a válasz az, hogy túl sokba, akkor az új lehetőségek keresése nem gyávaság, inkább önvédelem.

(via)