3 jel, hogy a munkád túl sok stresszt okoz az életedben

A munkahelyi stressz az egész életedre hatással lehet. 

A mai világban különösen stresszes a munkaerőpiac. Ha nem szabsz határokat és korlátokat, akkor sajnos te is megtapasztalhatod, milyen az, amikor a munkahelyi feszültség már a mindennapi életedre is kihat. Ezeket a jeleket nem szabad figyelmen kívül hagyni.

Mindenre igent mondasz

Ha túl sok feladatot kapsz vagy esetleg olyan teendőket is, amelyek egyébként nem szerepelnek a munkaköri leírásodban, akkor néha muszáj nemet mondanod. Ez szükséges ahhoz, hogy mentálisan ne fáradj le teljesen. Sajnos sokakban benne van a teljesítménykényszer, ami miatt sokkal nehezebben állnak ki magukért. A szakértők szerint azonban megtanulni nemet mondani és a saját idődért kiállni fontos lecke a munkaerőpiacon.

Állandóan túlterheltnek érzed magad

Ha már nálad is megesett, hogy a tennivalók listája miatt gyakorlatilag pánikba estél, akkor az egyáltalán nem jó jel. Egy elfoglalt munka sem okozhat állandó túlterheltséget és stresszt. Ez pedig akár a kiégés első és legfontosabb jele is lehet. Majd később az is hozzátartozik, hogy nem tudod elég hatékonyan ellátni a feladataid, így egyre több dolgot későbbre halasztasz.

Ha már a nyugodt éjszakák sincsenek meg

Az már tényleg red flag, ha az éjszaka közepén is felkelsz, és a munkád az első gondolatod. Ha az elméd olyan mértékben nem engedi el a munkád, hogy az zavarja az éjszakai regenerálódást, akkor bizony túl magas a stressz-szinted. Szintén nem jó ötlet, ha még késő este is dolgozol, mert így tényleg könnyen lehet, hogy még az álmaid sem lesznek szépek.

Via