Webshop
KERESÉS AZ ELLE CIKKEI KÖZÖTT

Írd be a keresett kifejezést (Min. 3 karakter)

Stress

Itt a válasz: ezért vagy azonnal stresszes, ha visszatérsz a munkába egy hosszú nyaralás után

2025. július 09.

2 perc olvasás

ELLE

stressz munka nyaralás után
Itt a válasz: ezért vagy azonnal stresszes, ha visszatérsz a munkába egy hosszú nyaralás után
© Shutterstock

A nyaralás utáni fokozott stressz létező jelenség. 


Minél hosszabb a nyaralás, annál jobb? Ez sajnos egyáltalán nem biztos. Bár a több hetes pihenés csábítóan hangzik, de a kutatások szerint a hosszabb kiruccanások után fokozottabban térhet vissza a stressz. 

A stressz visszatér 

Prof. Dr. Nikolai Egold, a Fresenius Főiskola pszichológusa szerint a hosszú nyaralás pihentető hatása már néhány nap után elillan. Tapasztalatai szerint bár a legtöbben a vakáció ideje alatt ki tudnak kapcsolódni, de az embereknek általában ezt követően ugyanazokkal a stressz-faktorokkal kell szembenézniük, mint korábban.

Posztnyaralási szindróma 

A hosszú nyaralás ráadásul „posztnyaralási szindrómát” is okozhat, ez lényegében azt jelenti, hogy a vakáció idilli pillanatai és a szürke hétköznapok között óriási a kontraszt, ez pedig sokaknál depresszív hangulatot idéz elő. A hazatérők ilyenkor rosszkedvűnek, kimerültnek, szomorúnak érezhetik magukat, sőt az alvásproblémák is igencsak gyakoriak. Ráadásul a munkahelyen felhalmozódó feladatok még tovább növelhetik a nyomást, így a nyaralásból való visszatéréskor sokszor fárasztóbban a munkanapok, mint előtte. 

Van megoldás? 

Persze jogosan merülhet fel a kérdés, mi lehet a megoldás? Nos, a tudomány szerint jobb stratégia lehet, ha valaki több rövid nyaralást tervez, mint egy hosszút. A rendszeresen beiktatott, rövid szabadságok tartósabban csökkentik a stresszt, még annak dacára is, hogy ez alapvetően ellentétes a legtöbb ember nyaralási szokásaival. 

 A stressz csökkentéséhez több rövid nyaralás ajánlott. Ennek hátterében egy pszichológiai mechanizmus, az ún. anticipáció, azaz az előzetes várakozás öröme áll 

– magyarázta Egold. 

A tervezés öröme 

A több rövid utazás tehát azt jelenti, hogy többször lehet örülni a közelgő pihenésnek. Már az utazás tervezgetése is növeli a jóllétet, mert az embereket általában boldogsággal tölti el, hogy foglalkoznak mondjuk a programok összeállításával. 

(via)

Neked ajánljuk

A ROVAT LEGNÉPSZERŰBB CIKKEI

3 dolog, ami...
1

3 dolog, amit sose viselj egy állásinterjún

2024.08.22. 2 perc olvasás

3 dolog, amit sose viselj egy állásinterjún

5 jel, hogy...
2

5 jel, hogy nem kedvelnek a munkahelyeden

2023.07.05. 3 perc olvasás

5 jel, hogy nem kedvelnek a munkahelyeden

Állás nélkül...
3

Állás nélkül maradhat az X-generáció, ezért nem akarják őket felvenni

2024.11.06. 1 perc olvasás

Állás nélkül maradhat az X-generáció, ezért nem akarják őket felvenni

4 dolog, ami...
4

4 dolog, amit sose mondj a főnöködnek

2024.12.09. 2 perc olvasás

4 dolog, amit sose mondj a főnöködnek

Mi az a kávé...
5

Mi az a kávéscsésze teszt, amin a legtöbben megbuknak az állásinterjún?

2024.09.21. 2 perc olvasás

Mi az a kávéscsésze teszt, amin a legtöbben megbuknak az állásinterjún?

3 dolog, ami...
6

3 dolog, amit a főnöködnek nem szabad tudnia rólad

2025.03.22. 2 perc olvasás

3 dolog, amit a főnöködnek nem szabad tudnia rólad

4 lekezelő m...
7

4 lekezelő mondat, amit sok ember használ a munkahelyén anélkül, hogy észrevenné

2024.10.25. 2 perc olvasás

4 lekezelő mondat, amit sok ember használ a munkahelyén anélkül, hogy észrevenné

A csendes vá...
8

A csendes vágás az, amivel a cégek elérik, hogy felmondjon az alkalmazott

2024.05.08. 2 perc olvasás

A csendes vágás az, amivel a cégek elérik, hogy felmondjon az alkalmazott

Figyelem

Az általad megtekinteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek az Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretnéd, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használj szűrőprogramot!

Még nem múltam el 18 éves