3 dolog, amit a sikeres emberek biztos nem csinálnak a nap első órájában

A sikeres emberek nem bízzák a nap első óráját a véletlenre. 

A sikeres emberek ugyanis pontosan tudják, hogy a nap első órája mennyire meghatározó. Ahelyett, hogy hagynák, a külső körülmények diktálják az iramot, inkább aktívan befolyásolják, hogyan indul számukra a reggel. A sikeres emberek a tudatos reggeli rituálékban hisznek, és abban, hogy nagyobb összpontosítással hatékonyabbak lehetnek a mindennapjaik. Összeállításunkban most megmutatjuk, mik azok a dolgok, amiket a sikeres emberek a nap első órájában biztosan megtesznek. 

Képernyőidő nélkül 

A sikeres emberek ahelyett, hogy közvetlenül felkelés után a telefonjukhoz nyúlnának, inkább kizárják a digitálisan zavaró tényezőket a nap első órájában. Tudatosan időt szánnak magukra, hogy tisztán lássák a dolgokat, mielőtt még belevetnék magukat az információk forgatagába. 

Egy kis testmozgás 

Akár jógáról, futásról, sétáról vagy egy rövid erősítő edzésről van szó, a reggeli testmozgás mindenhogyan fokozza a vérkeringést, endorfinokat szabadít fel, valamint javítva a koncentrációt a nap további részében. A sikeres emberek azt vallják, hogy a sport remek kezdése a napnak, sőt sokan a sikereik nagy részét is ennek a szokásnak tulajdonítják. Persze nem kell feltétlenül túl intenzíven indítani a napot, egy kis meditáció is tökéletes lehet, így ugyanis ki tudod tisztítani az elméd, és arra fókuszálni, ami igazán fontos. 

Reflexió és naplóírás 

Sok sikeres ember a reggeli órákat arra használja, hogy leírja a gondolatait, sikereit, kihívásait. A naplóírás elősegíti az önreflexiót, tisztánlátást teremt, illetve segít a tapasztalatokból való tanulásban. 

(via)