Ez a kevésbé ismert dolog lehet az oka annak, ha mindig fáradtnak érzed magad munka után

Van, hogy te is csak aludni szeretnél egy nehéz nap után?

Itt az ideje, hogy átgondold, mivel is telik egy munkanap nálad pontosan, ugyanis könnyen lehet, hogy a fáradtságodra is megtalálhatod a választ. Most a szakértők fényt derítettek egy kevésbé ismert okra, amely a problémát okozhatja.

A mikrodöntések nehezíthetik a mindennapokat

Carly Dober pszichológus szerint a kognitív fáradtság akkor jelentkezik, amikor sokkal több mikrodöntést hozunk a nap folyamán, mint amennyire szükségünk lenne, és az irodában nagyon sok különböző érintkezési pont ragadja meg a figyelmünket. Ezek lehetnek zajok, kollégák, telefonok vagy megbeszélések. 

Van azonban egy másik rossz szokás is, amivel sokat árthatunk a mentális egészségünknek. Rengetegen csinálják azt, hogy reggel leülnek a munkahelyükön, és maximum csak azért állnak fel, hogy mosdóba menjenek és ebédeljenek. Ha nem mozgatjuk a testünket, az valójában sokkal kimerítőbb, mintha egész nap csinálnánk valamit.

Túlélőtippek ülőmunkát végzőknek

A szakértő szerint a legfontosabb dolog, amit az ülőmunkát végzőknek tenniük kell, hogy napi 1-2 sétát legalább beiktatnak az életükbe. A felkelés és a test megmozgatása létfontosságú az agy számára. Emellett pedig az egészséges étkezésről és a vízfogyasztásról sem szabad megfeledkezni. 

A kognitív terhelést azonban szintén csökkenteni kell, és ez csak az őszinte kommunikációval működhet. Van az a 2 órás reggeli és teljesen felesleges meeting, amitől már azonnal fáradt vagy? Ideje felszólalni az ügyben, mert könnyen lehet, hogy mások is így éreznek. Megoldásokat kell találni, amelyek mindenki számára megfelelőek.

Via