Újévre egy új életmód

A szilveszteri fogadalmak között mindig előkelő helyen szerepel az egészségesebb életmódra való áhítozás. Cikkünkből kiderül: egy új módszer segítségével nemcsak a testi, de a lelki egyensúlyunk is helyreállhat!

A szilveszteri fogadalmak között mindig előkelő helyen szerepel az egészségesebb életmódra való áhítozás. Cikkünkből kiderül: egy új módszer segítségével nemcsak a testi, de a lelki egyensúlyunk is helyreállhat!

A megfelelő gének ki-, illetve bekapcsolására szolgál az amerikai kardiológus, dr. Dean Ornish nevét viselő komplex életmódprogram. Az átható tekintetű, Nicolas Cage-re emékeztető Ornish doktor egyetemistaként a tengerentúli középosztály egészségesnek éppen nem nevezhető életét élte, és súlyos depresszióban szenvedett, amikor jó sorsa összehozta egy híres jógamesterrel. Elkezdett annak útmutatásai szerint élni, vegán diétát követett, és mindennapjai részéve tette a jógát, a meditációt. És láss csodát, a depresszióból addig ki sem látszó fiatalembernek megváltozott szokásai nyomán olyannyira javult az állapota, hogy később, orvosként úgy gondolta, ez az életmód a betegei számára is hasznos lehet. Így született meg az Ornish-módszer, amelyet névadója először súlyos koszorúér-megbetegedésben szenvedő pácienseknél próbált ki, nagy sikerrel. Alkalmazásával azonban nem kell megvárni, amíg megbetegszünk, tökéletes egészségmegőrzésre is. A komplex életmód-program elemeit a zsírszegény, zöldségekben gazdag táplálkozás, a rendszeres mozgás, továbbá a jógával és meditációval kombinált stresszkezelés alkotja. Mivel egyedül nem könnyű változtatni a szokásainkon, a negyedik elem a csoportos támogatás, azaz lelki támasz azoktól, akikkel együtt indulunk el az életmódváltás rögös útján. Ha még többet szeretnénk megtudni az Ornish-módszerről, lapozzuk fel az Elle magazin januári számát!