Szérum, hajolaj, séta és sok víz – ezeket a tanácsokat érdemes megfogadni 2025-re

Szépségápolási szakemberek osztották meg velünk a legfontosabb trükkjeiket, hogy egész évben ragyoghassunk. 

A következő tanácsokkal ez lehet a legszebb és legboldogabb éved. 

Vörös fényterápia

„Nemrég beépítettem a vörös fényterápiát a szépségápolási rutinomba, két eszközt használva: a CurrentBody LED Face Mask Series 2-t és a SolaWave Wand-ot. A CurrentBody maszkot nagyon pihentetőnek találom, és szívesen használom lefekvés előtt vagy akár kertészkedés közben is, mivel hordozható. A SolaWave Wand, amely mikroáramos és vörös fényes funkcióval is rendelkezik, tökéletes útközbeni használatra, és igazi alapdarabbá vált a készletemben a sűrű forgatási időszakok alatt” -mondta Val Garland sminkmester.

Szaunaestek 

Dr. Maria Papavergos szájsebésznek 2025 a szauna és a hideg vizes úszás éve. „A szaunázás utáni merülés a csillagos éjszakai égbolt alatt, a skót vizek nyugodt csendjében heti rituálévá vált, amely semmihez sem fogható átalakulást hozott. Fizikailag frissítő, mentálisan gyógyító és mélyen spirituális élmény. Ez a wellness gyakorlat tudományosan bizonyított egészségügyi előnyökkel bír, miközben segít újraindítani a testet, az elmét és a lelket. A szaunaesték mennyeiek.”

sok víz és gua Sha masszázs

Balázs Luca modell a karrierje során sok szépségápolási tanácsot kapott, de a hidratálásra vonatkozó javaslat minden országban, minden embertől megegyezett: víz, hidratálás, víz! „Nagyon igyekszem odafigyelni erre és látom a változást. Sajnos télen ez nehezebb, mint nyáron, de 2025-öt úgy kezdtem, hogy vettem egy 2 literes kulacsot, és azt mindig magammal hordom, hogy ne felejtsek el eleget inni. A hidratálás a bőr víztartalmának növelését jelenti, aminek köszönhetően a bőr rugalmas, puha és kisimult lesz, és ezt elég hamar látom is magamon. Emellett nyilván használok krémeket szérumokat is, meg a Gua Sha masszázst is elkezdtem alkalmazni, és hatásosnak találom, de az én esetemben a vízivás minden szépségápolási trükknek - legyen az arc vagy test - az alapja” – árulja el Luca. 

Minimalista rutin

„Mostanában egyre inkább minimalista bőrápolási rutinra törekszem, mind a magam, mind a klienseim számára. Csak egyetlen szérumot használok – gondosan kiválasztva a bőröm aktuális igényei szerint – és egy gazdag krémet a mély hidratálás érdekében. Az arcmasszázs és a táplálékkiegészítők (kollagén, omega-3, probiotikumok és glutation) már egy ideje a rutinom részei, amikhez minden körülmények között ragaszkodom!” – osztja meg tapasztalatait Mari Shten sminkmester. 

Fermentált ételek az asztalra 

Arndt Petra dietetikusként és személyi edzőként 2025-ben a fermentált ételek és italok napi fogyasztását vezette be tudatosan a rutinjába, mert hisz abban, hogy a belső egyensúly tükröződik a külső szépségben is. Eddig is igyekezett rendszeresen fogyasztani kovászos kenyeret, savanyú káposztát és egyéb fermentált zöldségeket, de most a kimchi, a kombucha és a tempeh is a mindennapjai részévé váltak. „Az egészséges bélflóra kulcsszerepet játszik nemcsak az immunrendszer és az emésztés működésében, hanem a bőr, haj és körmök állapotában is. A bélrendszerben élő mikrobiom egyensúlya közvetlen hatással van a gyulladásos folyamatokra, amik például pattanásokat, ekcémát vagy fakó bőrt eredményezhetnek. A természetes probiotikumok segítenek csökkenteni a belső gyulladást, támogatják a kollagéntermelést és hozzájárulnak a ragyogó, egészséges bőrképhez.”

Hajolaj az egészséges tincsekért 

„Idén elhatároztam, hogy jobban odafigyelek a hajápolásra, ezért elkezdtem a hajolajozást. Az érdekes ebben az, hogy ez a gyakorlat nagyon elterjedt a dél-ázsiai kultúrában, mégis teljesen megfeledkeztem róla. Ez egyszerre segít újra kapcsolódni a hagyományaimhoz, és visszaadja a hajam fényét és egészségét. Különösen szeretem az Inde Wild Champi Oil-t, amely rengeteg tápláló ájurvédikus összetevőt tartalmaz” – tanácsolja Farzana Ali, hangterapeuta, wellness szakértő. 

Séta a természetben

„A szokás, amelyet 2025-ben különösen hangsúlyoznék, a természetben tett séta. Ez nagyon egyszerű vagy egyértelmű gyakorlatnak tűnhet, mégis sokan nem töltünk elég időt a friss levegőn, és nem mozgunk eleget a nap folyamán.  – kezdi Dr. Naomi Potter menopauza szakorvos, majd így folytatja. – Mindannyian hallottunk már arról, hogy napi 10,000 lépés jótékony hatású, de egy kiadós séta – különösen a természetben – számtalan előnnyel jár. Gyakran összekötöm más tevékenységekkel is, például felhívom egy barátomat, sétáltatom a kutyámat, vagy meghallgatok egy podcastot vagy egy hangoskönyvet. A gyaloglás varázsa éppen az egyszerűségében és hatékonyságában rejlik, miközben mozgok, egyszerre teszek a testi és lelki egészségemért is.”