Csoda történhet az arcoddal, ha a bőrápolási rutinod a ciklusodhoz igazítod

A szakértők szerint mindenképpen érdemes a bőrápolási rutint a menzeszhez igazítani. 

A hormonok hullámzása határozza meg minden hónapban, hogy egy nő mely napokon termékeny vagy éppen terméketlen. Ez a hullámzás hatással van a nők fizikai és mentális állapotára, valamint a bőrre is, éppen ezért lehet előnyös, ha a bőrápolási rutint a menstruációs ciklusukhoz igazítják. 

A ciklus első hete 

Dr. Katharina Burkhardt, hormonkutató és a Bioidentical Hormones hálózat alapítója szerint a menzesz első néhány napjában a hormonszint viszonylag alacsony, ilyenkor pedig a bőr érzékeny és száraz lehet. A szakértő azt javasolja, ezekben a napokban legyél gyengéd a bőrödhöz, kerüld a hámlasztást, a tisztítás pedig legyen következetes, de kíméletes. A nyugtató összetevőket részesítsd előnyben, például a ceramidokat vagy a niacinamidot, amik remekül hidratálnak, sőt utóbbi gyulladáscsökkentőként is funkcionál. A niacinamid emellett segíthet a foltok megszüntetésében, mérsékli a hiperpigmenntációt. A menstruáció első napjaiban a hialuronsavas szérumok vagy maszkok is megfelelőek lehetnek. 

A ciklus második hete 

A menzesz végeztével a hangulat és az energiaszint ismét emelkedik, ilyenkor új tüszők érnek a petefészekben. Ebben a fázisban ösztrogén dominancia érvényesül, ilyenkor az arcszín sokkal kiegyensúlyozottabbnak tűnik. Az ösztrogén ugyanis hatással van a kollagén termelődésére, valamint a nedvesség felszívódására. Anne Gürtler bőrgyógyász szerint ebben a szakaszban jó ötlet lehet a szalicilsavat tartalmazó enyhe peelingeket vagy tonikokat bevetni. 

A ciklus harmadik hete 

A ciklus harmadik hetében jó eséllyel az energiaszinted a tetőfokára hág, ilyenkor lehetsz mentálisan és fizikailag is a legerősebb. A bőr ebben a fázisban teltnek és hidratáltnak tűnik, de mivel már közeledik a következő menzesz időpontja, előfordulhat, hogy különböző elváltozásokat fedezel fel a bőrödön. Fontos, hogy tartsd magad a szokásos tisztítási és ápolási rutinodhoz, de pluszban alkalmazhatsz extra adag nedvességet biztosító szérumokat, például hialuronsavat. 

A ciklus negyedik hete 

Ebben a szakaszban néhány nő premenstruációs tünetektől szenved, ami a hangulatra is hatással lehet. Ilyenkor fokozott étkezési vágy és fejfájás jelentkezhet, valamint a hormonális változások a faggyúmirigyek termelését is elősegíthetik. Felbukkanhatnak az aknék vagy pattanások, de arra hajlamosak esetében fokozódhatnak a rosacea tünetei is. A pattik főleg az állon és az állkapcson jelennek meg, ez az az terület, ahol a hormonális eredetű elváltozások jelentkeznek. A szalicilsavas tapaszok segíthetnek, de lényeges, hogy ebben az etapban különösen figyel az egészséges életmódra. Csökkentsd a cukor bevitelét, ha valami édesre vágysz, inkább 90 százalék feletti kakaótartalmú csokihoz nyúlj. Emellett következetesen szedj omega-3 zsírsavat, probiotikumot, valamint cinket tartalmazó étrend-kiegészítőket. 

(via)