Hogyan szeressünk meg futni

„Képtelen vagyok futni” – ez a mondat sok profi sportoló szájából is elhangzik. Hát, igen, a  futásban éppen az a legnagyobb kihívás, hogy nagyon nehéz megszeretni. Pedig futni a leghatékonyabb és a lehető legolcsóbb sport, mindössze egy jó cipőre és egy jó melltartóra van szükség. Íme néhány hasznos tipp, hogy mivel tehetjük élvezetesebbé a futást.

„Képtelen vagyok futni” – ez a mondat sok profi sportoló szájából is elhangzik. Hát, igen, a futásban éppen az a legnagyobb kihívás, hogy nagyon nehéz megszeretni. Pedig futni a leghatékonyabb és a lehető legolcsóbb sport, mindössze egy jó cipőre és egy jó melltartóra van szükség. Íme néhány hasznos tipp, hogy mivel tehetjük élvezetesebbé a futást.

1.    Hallgassunk zenét! Nem árt azonban gondosan összeállítani a számok sorrendjét, mert ha olyan tempójú dalokat választunk, amelyek kizökkentenek a ritmusunkból, csak ártunk magunknak. A Michael Jackson összes, a Gettómilliomos filmzenéje, és Beyoncé sosem hagynak cserben.

2.    Használjunk valamilyen motiváló kütyüt! A legnagyobb sportszergyártók már mind rendelkeznek lépésszámláló vagy GPS eszközökkel, melyek segítségével dokumentálhatjuk és nyomon követhetjük teljesítményünket.

3.    Éljünk társasági életet! Ha vannak futó barátaink, válasszunk közös kihívásokat, ha nincsenek, szerezzünk néhányat. A Nike új kezdeményezése a Fun Run, melynek lényege, hogy izgalmas és vicces futóeseményeket hirdet a városban, melyek szórakoztatóvá teszik a futást. Legutóbb az állatkertet és a vidámparkot is kinyittatták a futók kedvéért. Szintén a Nike újdonsága a Free fantázianevet viselő cipő, amely új értelmet ad a futásnak.

4.    Versenyezzünk! Természetesen ezek a versenyek nem azért vannak, hogy megnyerjük őket, itt maga a részvétel is élmény. Ráadásul a legtöbb versenyen váltóban is lehet indulni, ami szintén bulivá varázsolja a fizikai kihívást.

5.    Variáljuk a helyszíneket! Nem kell mindig ugyanott futni, sőt. Izgalmasabbá tehetjük edzéstervünket, ha egyszer a városban, egyszer a parkban, máskor pedig akár a közeli hegyen vagy tó körül iramodunk neki.

Hogy az Elle vezető szerkesztőjének, Lami Julinak hogyan sikerült megszeretni a futást, arról bővebben az Elle augusztusi lapszámában olvashatunk.