Webshop
KERESÉS AZ ELLE CIKKEI KÖZÖTT

Írd be a keresett kifejezést (Min. 3 karakter)

6 módszer, hogy több önszeretetet vigyél az életedbe

2019. június 13.

3 perc olvasás

boldogság harmónia nyugalom zen
6 módszer, hogy több önszeretetet vigyél az életedbe

Egy kis öröm és zen harmónia mindenkinek jól jön!


Legyünk őszinték: a mindennapok taposómalma mindenkit kikészít egy idő után – a városon való átkeléstől a munkahelyi drámákig, közben a végtelen mennyiségű üzenettel és újabb meg újabb feladatokkal -, a modern élet valóban próbára teszi az ember lelkét.

Ezért is olyan fontos az önszeretet. Az, ha időt szánunk a saját boldogságunkra, a stressz legyőzésében is segít – és ezt rengeteg féle módon megtehetjük. Kezdd ezekkel az egyszerű trükkökkel az önkényeztetést!

Hallgass podcastokat, amik jókedvre derítenek!

Semmi sem ér fel egy audió terápiával, ami egy kis időre elrepít a mindennapokból. Stimuláld a füled és az agyad olyan podcastokkal, amiktől jobban érzed magad!

Próbáld ki az olyan életigenlő műsorokat, mint a Selfie (angolul), ami egészen őszinte beszélgetéseket kínál arról, hogyan küldjünk meg a nyomással és gondoskodjunk a jóllétünkről. Vagy hallgass Oprah Winfrey-t a SuperSoul Conversations-ben. Boldogságot hozó podcastja tele van különböző gondolkodókkal, kreatívokkal és egészségügyi szakemberekkel készített interjúkkal arról, hogyan teljesedhetünk ki. Pál Feri hanganyagai még mindig elérhetők: https://www.palferi.hu/hanganyagok

Egyél finomságokat!

Egyes ételek garantáltan emelik a hangulatunkat, és néha nyugodtan megengedhetjük magunknak, hogy ebből a célból falatozzunk. Egy doboz fagyi, esetleg egy személyre szabott Magnum a Magnum Pop-up Store-ból?

Találd meg a harmóniát!

A meditáció nem új dolog, de most már tudományosan is bizonyított, hogy jót tesz az embernek, és egyre fontosabbá válik, amíg az emberiség általános szorongási szintje emelkedik. Egy csomó app áll rendelkezésünkre, hogy bármikor zenbe kapcsolhassunk, mint a Headspace vagy a Calm, de megnézheted a magyar „Meditációs zenét” alkalmazást is. Keress egy nyugodt helyet, helyezd magad kényelembe, vedd fel a fülhallgatót és 10 percre kapcsolj ki!

Add meg a módját a fürdésnek!

Ugyan klisének hanggzik, de a forró fürdő az egyik legmegnyugtatóbb dolog, amit tehetsz magaddal. Gyújts gyertyát, szórj fürdősót a vízbe, tegyél fel egy kókuszos arcmaszkot, hagyd, hogy a meleg elernyessze az izmaidat... máris olyan, mintha egy egzotikus szigeten lennél!

Ez megfelelő pillanat ahhoz, hogy bevessük az olajesszenciákat. Pillanatok alatt segítenek csökkenteni a stresszt, a szorongást és a rossz közérzetet. A fürdés után spriccelj belőle a bőrödre. Először keverd össze valamilyen alap olajjal, különös figyelemmel a pulzuspontjaidra. A teljes nyugalomért válaszd a levendulát, de a muskotályzsálya és a bergamot is álmosítanak.

Mozogj! Termelj több endorfint!

Ha tudsz, szakadj el a képernyődtől és menj el edzeni. Egy 60 perces csoportos torna is szuper, de az is teljesen jó, ha saját magad otthon mozogsz valamilyen videóra. Ha kimész a természetbe, az a legjobb! Ha nincs igazán időd, az is sokat számít, ha beiktatsz napközben némi aktivitást: hogy lépcsőzöl egyet az irodában, vagy ebédszünetben sétálsz egy nagyot!

Merj nemet mondani!

Egy kevésbé elcsépelt boldogságtipp: jelöld ki a határaidat! Nem csoda, hogy ha mindent meg akarsz csinálni, mindenhol ott akarsz lenni, és mindenkinek meg akarsz felelni, a végén beletörik a bicskád. Úgyhogy, ha érzed, hogy nem vagy kiegyensúlyozott, fedezd fel, hol húzódnak a határaid és ne engedj belőlük. Ha tudod, mikor kell nemet mondanod, azzal időt nyersz, hogy erőt gyűjthess és egy kicsit magaddal foglalkozz. Ez az önkímélés olyan módja, ami idővel egyre könnyebben fog menni!

Neked ajánljuk

A ROVAT LEGNÉPSZERŰBB CIKKEI

Kiderült, ho...
1

Kiderült, hogy mi a világ 3 legtöbbet eladott parfümje

2023.01.21. 3 perc olvasás

Kiderült, hogy mi a világ 3 legtöbbet eladott parfümje

Kiderült, ho...
2

Kiderült, hogy nézne ki a Kardashian-család plasztikai műtétek nélkül

2022.10.13. 1 perc olvasás

Kiderült, hogy nézne ki a Kardashian-család plasztikai műtétek nélkül

A hajszín, a...
3

A hajszín, ami minden nőt fiatalít a fodrászok szerint

2024.02.24. 3 perc olvasás

A hajszín, ami minden nőt fiatalít a fodrászok szerint

3 udvariasna...
4

3 udvariasnak tűnő szokás, amit a fodrászok nem szeretnek a vendégeikben

2024.10.10. 2 perc olvasás

3 udvariasnak tűnő szokás, amit a fodrászok nem szeretnek a vendégeikben

3 férfi parf...
5

3 férfi parfüm, amiből a legtöbbet adják el a világon

2023.03.05. 2 perc olvasás

3 férfi parfüm, amiből a legtöbbet adják el a világon

A frizura, a...
6

A frizura, ami teljesen tönkreteszi a hajat a fodrászok szerint

2023.07.08. 3 perc olvasás

A frizura, ami teljesen tönkreteszi a hajat a fodrászok szerint

Ezt a 10 par...
7

Ezt a 10 parfümöt imádják a legjobban a nők a világon

2022.09.23. 3 perc olvasás

Ezt a 10 parfümöt imádják a legjobban a nők a világon

Visszajött a...
8

Visszajött a divatba az egyik legkellemetlenebb hajszín

2022.07.13. 3 perc olvasás

Visszajött a divatba az egyik legkellemetlenebb hajszín

Ezek is érdekelhetnek

A 10 éves sz...

A 10 éves szabály az új őrület: minden álmod teljesülhet vele

2024.11.14. 1 perc olvasás

ÉLETMÓD

A bézs már n...

A bézs már nem divat, ez most a legnépszerűbb falszín, ami nyugalmat is hoz

2024.11.07. 2 perc olvasás

NYUGALOM

Mi az az Iba...

Mi az az Ibasho, a japánok csodaszere a magány ellen?

2024.11.05. 1 perc olvasás

JAPÁN TITKOK

3 varázslato...

3 varázslatos kifejezés, ami növeli az önbizalmat

2024.11.01. 2 perc olvasás

Mantra

3 tipp, ha ú...

3 tipp, ha úgy érzed, túl sokszor vagy szomorú és üres

2024.10.28. 2 perc olvasás

MINDFULNESS

Ebben a 10 s...

Ebben a 10 szakmában dolgozó emberek a legboldogabbak

2024.10.22. 1 perc olvasás

Lista

Ezekre a fal...

Ezekre a falszínekre esküsznek a hálószobában a boldog emberek

2024.10.08. 2 perc olvasás

Colors

5 agytípus l...

5 agytípus létezik: ez dönti el, mennyire vagy boldog

2024.10.08. 3 perc olvasás

BOLDOGSÁG

Figyelem

Az általad megtekinteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek az Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretnéd, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használj szűrőprogramot!

Még nem múltam el 18 éves