A hatodik érzék fejleszthető – így hozhatsz magabiztosabb döntéseket

Amikor rögtön megkedvelünk valakit, vagy éppen ellentétes érzéseket vált ki belőlünk, esetleg jó vagy rossz érzésünk van valamivel kapcsolatban, ezek mind intuitív érzések. A hatodik érzék is intuíció, olyan érzékelés, amire anélkül is képesek lehetünk, hogy korábban tárolt tudásunk lenne róla. 

A tudósok úgy vélik, hogy az intuíció a gyors információfeldolgozás egyik formája, és ez egy olyan készség, amely gyakorlással és figyelemmel fejleszthető. Ennek gyakorlása azzal kezdődik, hogy nagyon alaposan megfigyeled az embereket, helyeket. Miközben figyelsz, koncentrálj az érzéseidre. Figyeld meg, hogyan érzel és reagálsz rájuk – akár naplót is vezethetsz, amelybe feljegyzed ezeket az érzéseket és a kiváltó körülményeket. Minél gyakorlottabb leszel mások, és a rájuk adott tudattalan reakcióid megfigyelésében, annál jobban ráhangolódsz az intuíciódra. De hogyan tudod fejleszteni a hatodik érzékedet? Adunk rá öt tippet.

Sétálj sokat 

A természet közelsége segít ráhangolódni a körülötted lévő világra, és kevésbé ragaszkodni a tudatos és racionális elmédhez A rendszeres elmélyülő séták segítenek abban, hogy egy intuitívabb, érzékenyebb állapotba kerülj. Séta közben tudatosan koncentrálj arra, amit látsz, szagolsz, tapintasz. Próbálj a lehető leghalkabb hangokra, a táj apró változásaira is figyelni.

Tanulj meg meditálni 

A körülötted lévő világra való ráhangolódás megtanulásának része az is, hogy le tudd csendesíteni az elmédet. A meditáció arra tanít, hogy kiszakadj a megszokott pörgésből és a tested belső nyugalmára összpontosíts. A mindfulness is gyakorolható: egy csendes helyen csukd le a szemedet, és kezdj el figyelni a környezetedben lévő halk hangokra, illatokra és fizikai érzetekre. Lélegezz mélyen be is ki, közben figyelj a lélegzetek közötti szünetekre is. Fokozatosan növeld a meditációval töltött időt. Kezdetben csak napi 5 percet gyakorolj, hétről hétre fokozatosan növelve az időtartamot.

Az álomnapló is fejleszti a hatodik érzéket

Az álmokat belső érzéseink, gondolataink és ötleteink tudattalan kifejeződéseinek tekintik a szakemberek, értékes intuitív információkat tartalmazhatnak. Tedd szokásoddá, hogy ébredés után azonnal leírsz mindent, amire emlékszel az álmaidból. Jegyezz fel embereket, eseményeket, helyeket, tárgyakat és érzéseket. Próbálj meg kapcsolatokat teremteni álmaid tartalma és az életedben zajló érzések, vagy helyzetek között.

Írj szabadon!

A szabad írás azt jelenti, hogy leírod a felmerülő gondolatokat, ami rendkívül hasznos gyakorlat, mert lehetővé teszi, hogy a tudatod azon részéhez csatlakozz, amely még a racionális elméd közbelépése előtt előjönne. Ehhez vegyél elő egy üres papírlapot, és kezdj el írni bármit, ami eszedbe jut, még akkor is, ha kezdetben csak annyit motoszkál benned:

Nem tudom, mit írjak.

Addig folytasd az írást, amíg ki nem merülnek a gondolataid. Később feltehetsz magadnak kérdéseket is. Meg fogsz lepődni, hogy milyen messzire juthatsz el a szabad írás terén, és milyen váratlan felismerésekre juthatsz.

Figyelj meg másokat 

Amikor valakivel beszélgetsz, igyekezz a teljes figyelmedet rá fordítani. Amikor képes leszel erre, érzékelni fogod az apró, szinte észrevehetetlen jeleket is, amelyekből pontosan tudni fogod, hogy mit érez vagy gondol valójában az illető. Figyeld meg a hanghordozását és a hangsúlyainak apró eltéréseit, a szeme mozgását és a pupillái összehúzódását vagy tágulását. Némi gyakorlatra szert téve rá fogsz érezni a beszélgetőpartnered szavai mögötti gondolataira is. A hatodik érzék fejlesztése az emberi kapcsolataidban is nagyon sokat segíthet.

via