3 egyszerű jógapóz, ami csodát tehet a szexuális életeddel

A jóga számos előnnyel jár, de azt tudtad, hogy a szexuális életedre is hatással lehet? 

Mint ismert a jóga számos nyújtógyakorlatot tartalmaz, amelyek nagyszerűen képesek karbantartani a tested, hiszen a mélyizmokat erősítik, emellett fájdalomcsillapító hatással is rendelkeznek. A szakértők szerint ráadásul ezek a nyújtások a szexuális életre is pozitív hatással lehetnek, hiszen növelik a rugalmasságot, az állóképességet, enyhítik az izomfeszültséget, csökkentik a stresszt és a szorongást, arról pedig már nem is beszélve, hogy az önbizalom erősödésében is óriási szerepet játszhatnak. Összeállításunkban most megmutatjuk a 3 legjobb gyakorlatot, amik fokozhatják a libidót és a szexuális elégedettséget. 

Galamb póz 

A csípő rugalmassága nagyon fontos a szexben, ezért a csípő mobilitását elősegítő nyújtások, például a galamb póz nagyon hasznosak lehetnek. A galamb póz kivitelezéséhez ereszkedj négykézlábra, majd húzd az egyik térded magad elé, eközben a másik lábad hátrafelé nyújtsd ki. A tested engedd el úgy, hogy az elülső hajlított lábad a padlón legyen, a lábfejed pedig az ellenkező csípőd felé nézzen. Ez egy nagyon intenzív gyakorlat, amit sose végezz bemelegítés nélkül. Első körben inkább a pihenő galambbal próbálkozz, melynek során a törzsed előre engeded a hajlított lábad fölé. A karod enyhén nyújtsd magad elé, picit behajlított könyökkel, de ha ez nem kényelmes, akkor a kezeid keresztezheted is magad előtt. A homlokod helyezd a talajra, az alkarodra vagy akár egy párnára. A pózt tarts meg úgy 10 mély lélegzetig, majd ismételd meg a másik oldalon is. Ez a pozíció nagyszerűen megdolgoztatja a csípőt, ezáltal szélesebb mozgástartományt és nagyobb kényelmet tesz lehetővé az intim együttlétek során. 

Pillangó póz 

A pillangó póz szintén a csípő mozgékonyságát javítja, ráadásul ez a gyakorlat jóval egyszerűbb is, mint a fentebb említett galamb. A padlón ülve érintsd egymáshoz a két talpad, a térded oldal irányban nyúlik. Ez a gyakorlat a belső combot és az ágyékot célozza meg, ezek azok a területek, amit az intim együttlétek során is sokat vannak mozgásban. Ez a gyakorlat egyértelműen javítja a rugalmasságot, ami a szex közben alkalmazott pózokat sokkal kényelmesebbé teheti. 

Babapóz 

A babapóz egy viszonylag könnyen kivitelezhető gyakorlat, amit egyfajta kedvencnek is tekintenek a jógában. Térdelő pozícióból indulj, majd hajolj előre, nyújts ki a karod magad előtt a padlón és hajtsd le a fejed. Ez a póz gyengéden ellazítja a medencefenéket, nyugtatja az elmét, valamint segít csökkenti a stresszt és a feszültséget. Mindez pedig azért jó, mert mindkettő elengedhetetlen a kielégítő szexuális élethez.  

(via)