Jógakalauz

3 jógatípus, amit érdemes kipróbálni

Antigravitációs jóga

Az Antigravitációs vagy másik nevén Aerial Jógát az egykori légtornász és Broadway táncos Christopher Harrison dolgozta ki, lényege pedig abban rejlik, hogy nem a földön, hanem a levegőben végezzük a gyakorlatokat egy felfüggesztett elasztikus anyag, az úgynevezett hammock segítségével. Ennek köszönhetően ez a fajta jóga kevésbé terheli meg az ízületeket, ráadásul a legapróbb izmokat is megmozgatja, és a koncentrációs képességet is fejleszti. Előnye még, hogy szinte bárki kipróbálhatja, aki kedvet érez hozzá – egyedül a magas vérnyomással rendelkezőknek nem ajánlott ez a mozgásforma.

Bővebb információ: antigravityhungary.hu

Bikram jóga

A Bikram jóga, melyet 38 fokos, magas páratartalmú teremben végeznek, az indiai jógabajnok, Bikram Choudhury nevéhez fűződik, aki azután fejlesztette ki a 26 gyakorlatból álló jógatípust, miután egy baleset következtében megbénult. Felépülésének köszönhetően ma már tudjuk, hogy a Bikram jógát fizikai állapottól függetlenül bárki végezheti. Ez a fajta mozgásforma amellett, hogy segít a méregtelenítésben, az izmokat is nyújtja, és fejleszti a türelmet. Állapotos kismamáknak és visszérproblémákkal küzdőknek azonban nem ajánlott.

Bővebb információ: bikramyoga.hu

Stresszoldó jóga

A stresszoldó jóga a tradicionális jógaelveket és a nyugati pszichológia eszköztárát vegyíti, megtanít relaxálni, valamint arra is, hogy hatékonyan kezeljük a feszültséget. Ellazítja a teste és a lelket is az ízületek és izmok nyújtásával, valamint a légzésgyakorlatokkal. Tökéletes jógatípus azoknak, akik úgy érzik, túl sok feszültség éri őket az életükben, hiszen a gyakorlatsor végét egy mély relaxáció zárja, ami egyenértékű egy kiadós alvással. Legnagyobb előnye, hogy a tanfolyam végeztével akár otthon, egyedül is gyakorolhatjuk.

Bővebb információ: mandalajoga.hu