Ez az oka annak, hogy az emberek télen többet szoronganak

A téli szorongás egy létező jelenség. 

Észrevetted már, hogy talán az évszakok változása is hatással lehet a mentális egészségedre? Sokan tapasztalták, hogy a szorongás gyakrabban jelenik meg náluk a téli hónapokban.Ebben közrejátszhat az is, hogy a nappalok rövidebbek lesznek, de talán azért is magányosnak érezzük magunkat, mert több időt töltünk otthon.

A tél szezonális affektív zavarhoz vezethet

A tudósok úgy vélik, hogy a szezonális affektív zavar oka a téli időszakban a napfény hiánya. Ez azért lehet, mert a napfénynek fontos szerepe van a melatonin, az alváshormon termelésében. Amikor kevesebb napfényt kapunk, a szervezetünk több melatonint termel, ami miatt télen fáradtnak és kimerültnek érezzük magunkat. 

Aggódunk az időjárás miatt

Azokon a helyeken, ahol a téli időjárás aggodalomra ad okot, gyakori, hogy a hidegebb hónapokban az időjárással kapcsolatos szorongás jelentkezik. Télen sokkal nehezebb lehet közlekedni, és a munkába való bejárás is stresszes lehet. A hó és a jég veszélyessé teszi a vezetést, ami szintén szorongást válthat ki az embereknél.

Kevesebb időt töltünk a szabadban

Hideg van és hamarabb sötétedik, így az emberek többsége nem tölt annyi időt a friss levegőn. Pontosan emiatt a stressz levezetése is nehezebb feladatnak bizonyul. Köztudott, hogy a testmozgás remek hatással van a mentális egészségre, ám a hiánya már kevésbé. Fontos így is beiktatni a kora reggeli vagy a munka néhány perces sétákat. 

Via