Az orvos figyelmeztet: ha ezt tapasztalod, inkább ne igyál kávét

A reggeli kávé életmentő lehet, de bizonyos esetekben jobb mellőzni. 

A kávéval kapcsolatban sorra jelennek meg az egymásnak ellentmondó kutatások: egyes feltételezések szerint számos egészségügyi előnnyel összefüggésbe hozható, míg mások szerint kimondottan káros a szervezetre. A helyzet az, hogy igazság mindkét állításban van, ugyanis a koffein mindenki szervezetére másként hat, van, aki sokkal érzékenyebben reagál. 

A kávé jó vagy rossz? 

Tanulmányok szerint az egészségügyi előnyeit tekintve a kávé segíthet a 2-es típusú cukorbetegség kockázatának csökkentésében, valamint a szív és az agy egészségét is támogathatja. Sőt, a fogyásban is segítség lehet, valamint a hosszú élettartam növelésével is összefüggésbe hozták meg. Ugyanakkor más kutatások arra jutottak, hogy rossz hatással lehet a vérnyomásra, paradox módon emiatt pedig akár szívproblémákhoz is vezethet.

Amikor bajt okoz 

Dr. Sooj, az NHS háziorvosának figyelmeztetése szerint a kávé bizonyos esetekben extrém szívdobogást, szorongást vagy éppen alvászavarokat okozhat. Az egészségügyi szakember TikTok-on osztotta meg gondolatait a követőivel, akiknek elmondta, van az a helyzet, amikor az elfogyasztott kávé mennyiség csökkenti kell, sőt előfordulhat, hogy teljesen el is kell hagyni a koffeint. 

Ha érzékeny vagy 

Dr. Sooj hangsúlyozta, a kávénak hosszú felezési ideje van, ami azt jelenti, hogy sokkal tovább marad a szervezetben, mint gondolnánk. Szóval a késő délután elfogyasztott kávé, este, lefekvéskor a szervezetben lesz, így befolyásolhatja az alvás minőségét. Victoria Taylor, a British Heart Foundation dietetikusa azt mondja, ennek elkerülése érdekében a mérsékelt mennyiségű koffein fogyasztását javasolja, tájékoztatása szerint nagyjából napi 4-5 csésze kávé lehet a biztonságos a legtöbb ember számára. Fontos viszont, hogy az utolsó kávét kora délután fogyasszuk el, kb. 2-3 óráig bezárólag. Lényeges azonban, hogy sokan érzékenyebbek a koffeinre, mint mások, szóval ha heves szívdobogással párosul a kávéfogyasztás, ez pedig rendszeresen visszatérő probléma, akkor ésszerű lehet inkább nem inni. 

(via)