Ez az egyszerű szokás csökkentheti a mellrák kialakulását a nőknél

Egy fontos tanulmány készült el a mellrákkal kapcsolatban. 

Egy tanulmány szerint a több gyaloglás 10 százalékkal csökkentheti a nőknél a mellrák kialakulásának a kockázatát. Azonban a kutatók rájöttek, hogy más mozgásformák is segíthetnek a betegség megelőzésében. Most eláruljuk a részleteket. 

Ezek a gyakorlatok a leghasznosabbak 

A londoni Rákkutató Intézet munkatársainak a tanulmányából kiderült, hogy az olyan gyakorlatok, mint a séta, a kerékpározás és más sportok, csökkentették a betegség kialakulásának esélyét a menopauza előtt. Tehát rájöttek, hogy a legaktívabb életmódot folytató nők részesültek a legnagyobb előnyökben. 

Ezek az eredmények azt az erős bizonyítékot egészítik ki, hogy a fizikai aktivitás jót tesz az egészségünknek. Kutatásunk kiegészíti azt a bizonyítékot, hogy a szabadidős fizikai aktivitás magasabb szintje csökkentheti a menopauza előtti emlőrák kockázatát

– mondta Dr. Michael Jones, az intézet munkatársa. 

További kutatásokra van szükség 

A szakértő azonban kiemelte, hogy még mindig van feladatuk, ugyanis jobban meg kell érteniük a fizikai aktivitás és a csökkent mellrák kockázata közötti kapcsolat mögött meghúzódó biológiát. Egyelőre azt sem tudják, hogy mi az oka annak, hogy a kockázati tényezők között van az életkor, a családi anamnézis, a magasság, a túlsúly, az alkohol és az, ha a betegségen már korábban átesett valaki. 

Ez derült ki egy korábbi kutatásból 

Korábbi kutatások kimutatták, hogy a heti 6,5 órás gyaloglás akár 30 százalékkal is csökkentheti a mellrák kialakulásának a kockázatát. Ez azt jelenti, hogy napi 45-46 perc séta lenne szükséges egy héten. A szakértők egyetértenek abban, hogy ösztönözni kell a nőket az aktív testmozgásra, valamint a férfiakat is, hiszen más betegségek kialakulásában is fontos szerepet játszik az életmód. 

ezek A mellrák leggyakoribb tünetei

• Tapintható csomó a mellben
• Fájdalom a mellben vagy a mellbimbóban
• Duzzadt mell
• Folyadék szivárgása a mellbimbóból
• Az emlőbimbó vagy ez emlő bőrének a megváltozása
• Befelé fordult mellbimbó

Via