3 dolog, amit ha megteszel este 8 után, kipihentebbnek érzed magad

Ez a 3 esti cselekvés teljesen megváltoztathatja az életedet. 

A nap sikere sosem a reggelen múlik, általában már este eldől, mire számíthatunk. Ha általában rosszul kelsz, és napközben fáradt vagy, akkor ezt a 3 dolgot tedd meg mindenképp, hogy sokkal kipihentebbnek érezd magad. 

Digitális kikapcs

A lefekvés előtti egy órában, már ne nyúlj a telefonhoz! Sőt, a legjobb, ha nem nézel tévét, és nem is számítógépezel. Engedd meg az agyadnak, hogy teljesen megnyugodjon, mielőtt lefeküdnél aludni, mert ha nem adod ezt meg neki, egész éjjel pörög majd, és nehezebben is alszol el, valamint a pihenés minősége is sokat romlik. 

Naplózás, lezárás

Ahhoz, hogy úgy érzed, a napnak teljesen vége van, az egyik legjobb módszer a naplózás. Ha leírod, a nap során milyen élmények értek, miért vagy hálás, mik voltak a nap fénypontjai, jobban tudatosul majd benned, hogy vége van, és így a pihenésedet is könnyebbé, eredményesebbé teszed. 

Tervezés

A legjobb, ha már reggel van egy rálátásod arra, mi vár rád az adott napon. Ez fontos, hogy lelkesebb, energikusabb és motiváltabb legyél. Ha tisztán látod az előtted lévő feladatokat, sokkal jobb lesz az időmenedzsmented is. Utána pedig elégedettebb leszel a pipákkal a teendők mellett, és a pihenést is jólesőbbnek, megérdemeltebbnek érzed majd.