Webshop
KERESÉS AZ ELLE CIKKEI KÖZÖTT

Írd be a keresett kifejezést (Min. 3 karakter)

Kávé

Döbbenetes, ami a testeddel történik, ha abbahagyod a kávézást

2024. augusztus 31.

3 perc olvasás

ELLE

Kávé kávézás koffein
Döbbenetes, ami a testeddel történik, ha abbahagyod a kávézást
© Freepik

A kávé kis mennyiségben akár még hasznos is lehet, ám ha rendszeresen és sokat iszol belőle, az egészségügyi előnyei elhaványulnak. 


A túlzott kávéfogyasztás a sok koffein bevitele miatt lehet rázós, hiszen fokozott szorongást okozhat, de akár a cukor iránti sóvárgást is felerősítheti. Összeállításunkban most összeszedtük, mi is történhet a testeddel, ha netán úgy döntesz, lemondasz erről a fekete italról. 

Kezdeti szorongás 

Paradox módon, a túlzott kávéfogyasztás és a hirtelen leállás is okozhat szorongást. Mivel megfosztod magad a napi adrenalin és dopaminlükettől megeshet, hogy az első néhány kávémentes napon sokkal ingerültebbnek érzed majd magad. Tudd, ez egy természetes folyamat, ugyanis a testednek alkalmazkodni kell az előbb említett stimulánsok hiányázot. Azonban abban biztos lehetsz, hogy ez a kvázi elvonási időszak néhány napon belül elmúlik, a hangulatod pedig jóval stabilabb és kiegyensúlyozottabb lesz, mint kávéval. 

Mélyebb alvás 

A Journal of Clinical Sleep Medicine által közzétett tanulmány szerint a koffeinbevitel erősen megzavarhatja az emberek alvási ciklusát, éppen ezért a szakrtők azt javasolják, hogy a lefekvés előtti órákban már egyáltalán ne igyon senki kávét. Sőt, ha te mondjuk este 10 órakor mész aludni, akkor célszerű délután 2 óra magasságára időzíteni az utolsó kávéd, viszont nem kizárt, hogy még ez is be tud zavarni az esti elalvás során. Ha viszont leállsz a kávéval, akkor viszonylag hamar azon kaphatod magad, hogy javul az alvás minőséged, ami azt is jelenti, hogy gyorsabban alszol el, valamint a mélyalvásod is hosszabb ideig fog tartani. 

Viszlát fejfájás 

Simán lehet, hogy jóval kevesebb alkalommal fog fájni a fejed, mint kávé mellett, ugyanis sok esetben a magas koffeinbevitel okozza a panaszokat. Viszont tudnod kell, az első pár napban fokozódhat a fejfájás, mivel az elvonási tünetek egyik következménye lehet a kínzó fejfájás. Ilyenkor az is lehet, hogy erősen kívánod majd a cukros ételeket, továbbá fáradtabbnak érezheted magad a szokásosnál. Ez viszont, ahogy a kezdeti szorongás is, néhány napon belül elmúlik. 

Javuló egészségügyi állapot 

Az állítólagos egészségügyi előnyei ellenére a kutatók arra is felhívják a figyelmet, hogy a kávé károsíthatja a gyomor nyálkahártyáját és az egekbe emelheti a vérnyomást is. A kávé serkentő hatása ugyanis nyomást gyakorol a szívre és az erekre, ezért lehet a koffeinbevitel után heves szívdobogásod. Ha eltávolítod az étrendedből, ezek a dolgok valószínűleg megszűnnek, jobb lesz az emésztésed, és a vérnyomásod sem akar majd kiakadni. 

(via)

Neked ajánljuk

A ROVAT LEGNÉPSZERŰBB CIKKEI

Te megtalál...
1

Te megtalálod mind a négy nőt a rajzon? Csak az emberek 1 százalékának sikerül

2022.07.13. 1 perc olvasás

Te megtalálod mind a négy nőt a rajzon? Csak az emberek 1 százalékának sikerül

2030-ra ez a...
2

2030-ra ez az undorító szakma lehet a legnépszerűbb

2022.08.26. 1 perc olvasás

2030-ra ez az undorító szakma lehet a legnépszerűbb

Egy orvos el...
3

Egy orvos elárulta a rákbetegségek legfontosabb tünetét, amit nem szabad figyelmen kívül hagyni

2023.06.14. 2 perc olvasás

Egy orvos elárulta a rákbetegségek legfontosabb tünetét, amit nem szabad figyelmen kívül hagyni

Két macska v...
4

Két macska van ezen a képen, de csak az emberek 1%-a képes megtalálni őket

2022.08.18. 1 perc olvasás

Két macska van ezen a képen, de csak az emberek 1%-a képes megtalálni őket

Te megtalál...
5

Te megtalálod a lovat 15 másodperc alatt a képen?

2022.07.26. 1 perc olvasás

Te megtalálod a lovat 15 másodperc alatt a képen?

A rák egyik...
6

A rák egyik jele lehet ez a lefekvéskor jelentkező tünet

2024.01.12. 2 perc olvasás

A rák egyik jele lehet ez a lefekvéskor jelentkező tünet

Csak a legok...
7

Csak a legokosabbaknak sikerül 20 másodperc alatt kiszúrni az egeret a képen

2022.08.05. 1 perc olvasás

Csak a legokosabbaknak sikerül 20 másodperc alatt kiszúrni az egeret a képen

Bevezetik a...
8

Bevezetik a menstruációs szabadságot Magyarországon is

2022.09.01. 1 perc olvasás

Bevezetik a menstruációs szabadságot Magyarországon is

Figyelem

Az általad megtekinteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek az Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretnéd, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használj szűrőprogramot!

Még nem múltam el 18 éves