Ezekkel a trükkökkel könnyebben lehűtheted magad a kánikulában

Van néhány egyszerű megoldás, ha úgy érzed, már nem bírod elviselni a hőséget, és szeretnéd magad lehűteni.

Nyáron gyakran előfordulhat, hogy bármit megtennél azért, hogy enyhítsd a kánikula okozta levegőtlenséget és forróságot. Ha otthon szeretnéd lehűteni magad, számos praktika áll rendelkezésedre, hogy a hőérzeted pozitívan befolyásold.

A légkondicionáló egyszerű megoldás, ám ha valamilyen okból kifolyólag ezt nem akarod vagy nem tudod használni, van néhány egyéb megoldás is a lakásod hűsítésére.

Így tudod lehűteni az otthonod

1. Redőnyök és függönyök

A legnagyobb hőségben felesleges kitárni az ablakokat, ugyanis valószínűleg nem fogsz légmozgást tapasztalni, viszont a forróság beárad a helyiségekbe. Érdemes leengedni a redőnyöket, vagy legalább behúzni a sötétítő függönyöket, különösen akkor, ha az ablakra tűz a nap, ugyanis ezzel 2-3 fokot máris csökkenthetsz a szoba hőmérsékletén.

2. Forróságot árasztó eszközök

Gondold át, melyek azok a háztartási eszközök, amelyek hőt termelnek, és próbáld elkerülni ezek használatát a legforróbb napok alatt. Ilyen lehet például a hajszárító vagy a sütő: előbbit nem kell használnod, ha a hajmosást olyan időpontban végzed el, amikor nem kell sehova rohannod. Ez egyrészt a hajadnak is jót tesz, mert nem roncsolja a forró levegő, másrészt a vizes haj kellemesen hűsíteni fog. A sütő használatát pedig mellőzheted, ha ezekben a napokban nem olyan ételeket készítesz, amelyek sütést igényelnek: válassz egy finom salátát vagy készítsd el a napi menüt a reggeli órákban, amikor még alacsonyabb a hőmérséklet.

3. Folyadékfogyasztás

Nem lehet eléggé hangsúlyozni, hogy a nagy hőségben muszáj nagyobb mennyiségű folyadékot fogyasztani, mint amihez egyébként hozzászoktál. Érdemes az italod lehűteni néhány jégkockával, és ha valami igazán frissítőre vágysz, tegyél az ásványvízbe néhány szelet uborkát vagy citromot, esetleg mentalevelet: meglátod, milyen jól fog esni!

4. Bő ruházat

A legnagyobb kánikulában a feszülős ruhák nem igazán előnyösek. Sokat tehetsz az általános közérzeted javításáért azzal, ha ilyenkor lazább szabású ruhadarabokat választasz, de arra is figyelj, hogy ezek lenvászonból vagy pamutból készüljenek, amelyek felszívják és elpárologtatják az izzadságot, mert a műszálas anyagok rendkívül kényelmetlenek lehetnek a hőségben.

via