A tudósok állítják: ez a vitamin lehet a hosszú élet titka

Az öregedés elkerülhetetlen, de mit szólnál hozzá, ha azt mondanánk, hogy egy vitamin segíthet a lassításában? 

Bizony, igen! Létezik ugyanis egy vitamin, ami rendkívül jó hatást gyakorolhat a testre, ezt a mikrotápanyagot pedig sokszor figyelmen kívül is hagyják. Ebből már biztosan rájöttél, hogy nem a sokat emlegetett C vagy D-vitaminról van szó. A K2-vitamin a nyertes, amiről most a tudósok azt állítják, igazi jolly joker, ha a hosszú élet és a fiatalos külső megőrzése a cél. 

Csökken a betegségek kockázata 

A K2-vitamin alapvetően a fermentált élelmiszerekben és néhány állati eredetű termékben található meg, de gyakran az étrendben csak nagyon szerény mennyiségben kerül be. Pedig ez a vitamin segíthet megakadályozni, hogy a kalcium lerakódjon az artériákban, a kutatások pedig azt igazolják, hogy a K2-bevitel csökkentheti a szív-és érrendszeri betegségek, sőt az általános halálozás kockázatát is. 

Jolly joker vitamin 

A szakértők vizsgálatai alapján a K2 gyakorlatilag közbelép, amikor a csontok az élekor előrehaladtával törékenyebbé válnának. A vitamin aktiválja az oszteokalcin fehérjét, amely belső építőként működik és gyakorlatilag megköti a kalciumot a csontokban. A K2 emellett erős antioxidáns tulajdonságokkal is bír, egyesek szerint még az E-vitaminnál is jobb. Védi a sejteket a károsodástól, így lassítja a ráncok kialakulását, fiatalosan tartja a bőrt. 

Nem ugyanaz, mint a K1

Általános tévhit, hogy a K1 és a K2-vitamin ugyanaz. Nos, ez nem így vagy, a kettő két különböző dolog, de tény, hogy a jelenlegi táplálkozási irányelvek jellemzően csak a K1-re összpontosítanak, holott az új kutatások szerint a szervezetnek sokkal több K2-re lenne szüksége, mint amennyi a jelenlegi javaslat. 

Mik a legjobb K2-vitamin források? 

Ha természetes forrásból szeretnéd bevinni, akkor javasolt a kemény és lágy sajtok, úgy mint a gouda vagy ementáli fogyasztása. K2 található a tojássárgájában a vajban, a májban és a savanyú káposztában is. Természetesen étrend-kiegészítő formájában is hozzájuthatsz, ami ésszerű választás lehet, mert a szakértők úgy vélik, csak táplálkozás révén nem jut belőle elég a szervezetbe. 

 (via)