Webshop
KERESÉS AZ ELLE CIKKEI KÖZÖTT

Írd be a keresett kifejezést (Min. 3 karakter)

Long life

A tudósok állítják: ez a vitamin lehet a hosszú élet titka

2025. május 17.

2 perc olvasás

ELLE

titok hosszú élet vitamin tudósok
A tudósok állítják: ez a vitamin lehet a hosszú élet titka
© Shutterstock

Az öregedés elkerülhetetlen, de mit szólnál hozzá, ha azt mondanánk, hogy egy vitamin segíthet a lassításában? 


Bizony, igen! Létezik ugyanis egy vitamin, ami rendkívül jó hatást gyakorolhat a testre, ezt a mikrotápanyagot pedig sokszor figyelmen kívül is hagyják. Ebből már biztosan rájöttél, hogy nem a sokat emlegetett C vagy D-vitaminról van szó. A K2-vitamin a nyertes, amiről most a tudósok azt állítják, igazi jolly joker, ha a hosszú élet és a fiatalos külső megőrzése a cél. 

Csökken a betegségek kockázata 

A K2-vitamin alapvetően a fermentált élelmiszerekben és néhány állati eredetű termékben található meg, de gyakran az étrendben csak nagyon szerény mennyiségben kerül be. Pedig ez a vitamin segíthet megakadályozni, hogy a kalcium lerakódjon az artériákban, a kutatások pedig azt igazolják, hogy a K2-bevitel csökkentheti a szív-és érrendszeri betegségek, sőt az általános halálozás kockázatát is. 

Jolly joker vitamin 

A szakértők vizsgálatai alapján a K2 gyakorlatilag közbelép, amikor a csontok az élekor előrehaladtával törékenyebbé válnának. A vitamin aktiválja az oszteokalcin fehérjét, amely belső építőként működik és gyakorlatilag megköti a kalciumot a csontokban. A K2 emellett erős antioxidáns tulajdonságokkal is bír, egyesek szerint még az E-vitaminnál is jobb. Védi a sejteket a károsodástól, így lassítja a ráncok kialakulását, fiatalosan tartja a bőrt. 

Nem ugyanaz, mint a K1

Általános tévhit, hogy a K1 és a K2-vitamin ugyanaz. Nos, ez nem így vagy, a kettő két különböző dolog, de tény, hogy a jelenlegi táplálkozási irányelvek jellemzően csak a K1-re összpontosítanak, holott az új kutatások szerint a szervezetnek sokkal több K2-re lenne szüksége, mint amennyi a jelenlegi javaslat. 

Mik a legjobb K2-vitamin források? 

Ha természetes forrásból szeretnéd bevinni, akkor javasolt a kemény és lágy sajtok, úgy mint a gouda vagy ementáli fogyasztása. K2 található a tojássárgájában a vajban, a májban és a savanyú káposztában is. Természetesen étrend-kiegészítő formájában is hozzájuthatsz, ami ésszerű választás lehet, mert a szakértők úgy vélik, csak táplálkozás révén nem jut belőle elég a szervezetbe. 

 (via)

Neked ajánljuk

A ROVAT LEGNÉPSZERŰBB CIKKEI

Egy orvos el...
1

Egy orvos elárulta a rákbetegségek legfontosabb tünetét, amit nem szabad figyelmen kívül hagyni

2023.06.14. 2 perc olvasás

Egy orvos elárulta a rákbetegségek legfontosabb tünetét, amit nem szabad figyelmen kívül hagyni

Két macska v...
2

Két macska van ezen a képen, de csak az emberek 1%-a képes megtalálni őket

2022.08.18. 1 perc olvasás

Két macska van ezen a képen, de csak az emberek 1%-a képes megtalálni őket

Te megtalál...
3

Te megtalálod a lovat 15 másodperc alatt a képen?

2022.07.26. 1 perc olvasás

Te megtalálod a lovat 15 másodperc alatt a képen?

Csak a legok...
4

Csak a legokosabbaknak sikerül 20 másodperc alatt kiszúrni az egeret a képen

2022.08.05. 1 perc olvasás

Csak a legokosabbaknak sikerül 20 másodperc alatt kiszúrni az egeret a képen

Te megtalál...
5

Te megtalálod mind a négy nőt a rajzon? Csak az emberek 1 százalékának sikerül

2022.07.13. 1 perc olvasás

Te megtalálod mind a négy nőt a rajzon? Csak az emberek 1 százalékának sikerül

2030-ra ez a...
6

2030-ra ez az undorító szakma lehet a legnépszerűbb

2022.08.26. 1 perc olvasás

2030-ra ez az undorító szakma lehet a legnépszerűbb

Bevezetik a...
7

Bevezetik a menstruációs szabadságot Magyarországon is

2022.09.01. 1 perc olvasás

Bevezetik a menstruációs szabadságot Magyarországon is

A rák egyik...
8

A rák egyik jele lehet ez a lefekvéskor jelentkező tünet

2024.01.12. 2 perc olvasás

A rák egyik jele lehet ez a lefekvéskor jelentkező tünet

Figyelem

Az általad megtekinteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek az Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretnéd, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használj szűrőprogramot!

Még nem múltam el 18 éves