Gondolatainkban lehet a hosszú élet titka

Az optimista gondolkodás lehet a hosszú élet alfája és omegája. 

Te is azok közé tartozol, akiknél az a bizonyos pohár mindig félig tele van? Mindig megtalálod a jót még a legrosszabb helyzetekben is? Akkor van számodra egy jó hírünk, ugyanis kutatások szerint az optimista gondolkodók élettartama hosszabb. Na, de tényleg ennyi lenne a hosszú élet titka? Lássuk csak részletesebben, miről is van szó! 

Kutatások bizonyítják 

Akár hiszed, akár nem, de számos kutatás bizonyítja, hogy az optimizmus bizony jót tesz a mentális és testi egészségnek is. Egy 2019-es tanulmány adatai szerint pedig ez még nem minden, ugyanis a szakértők azt találták, hogy az optimisták átlagosan 11-15 százalékkal tovább élnek, és nagyobb eséllyel érik el a legalább 85 éves kort. 

Mi lehet ennek az oka? 

Az optimizmus alapvetően több, mint egyszerű pozitív gondolkodás. Ez egy olyan mentális mintázat, amely pozitív kimenetelre számít a jövő eseményeivel kapcsolatosan. A tudósok úgy vélik, hogy az optimisták gyakrabban alakítanak ki egészséges szokásokat, több mozognak, kevesebbet dohányoznak, és jobban betartják az orvosi ajánlásokat is. Az optimizmus emellett segíthet jobban kezelni a stresszt is, azok, akik pozitívan tekintenek a jövőjükben sokkal könnyebben küzdenek meg a nehéz helyzetekkel is, mindezek összessége pedig hosszabb élettartamot eredményezhet. 

Testi és lelki jóllét 

Ez a gondolkodásmód ugyanis elindít egyfajta láncreakciót, ezen a ponton pedig talán értelmet nyer az ép testben ép lélek mondás, ami talán fordítva is igaz. Az optimisták ugyanis végső soron jobban érzék magukat testileg és lelkileg is, kevesebb depressziós tünetet érzékelnek magukon, a reménytelenség érzése pedig nem jellemző rájuk. Általában magasabb önértékeléssel rendelkeznek, valamint a társas kapcsolataik is aktívabbak. Többet törődnek magukkal, gyorsabban felépülnek a kudarcokból. Érdekesség, hogy egyesek genetikailag hajlamosabbak az optimizmusra, ugyanakkor ez egy fejleszthető, tanulható tulajdonság. 

(via)