Webshop
KERESÉS AZ ELLE CIKKEI KÖZÖTT

Írd be a keresett kifejezést (Min. 3 karakter)

Long life

5 japán titok a hosszú élethez – ezeket mindenképpen ki kell próbálnod

2025. június 06.

2 perc olvasás

ELLE

japán tippek hosszú élet japán titok
5 japán titok a hosszú élethez – ezeket mindenképpen ki kell próbálnod
© Shutterstock

A japánoknak van jó pár zseniális tippjük, amikkel a hosszú élet nemcsak álom. 


A japánok bizony ismerik a hosszú és egészes élet titkát, életmódjukkal kapcsolatos szokásait pedig nem restek megosztani a világgal sem. Ráadásul ezek a szokások rendkívül könnyen integrálhatók a te mindennapjaidba is, hiszen egyik sem bonyolult vagy drasztikus. Összeállításunkban most megmutatjuk azt az 5 módszert, amiket a japánok imádnak és amik jó eséllyel nagyban hozzájárulnak a hosszú élettartamukhoz. 

Forró fürdő mindennap 

Amikor a japánok azt mondják fürdő, akkor nem egy gyors zuhanyra gondolnak munka előtt. A japánok ugyanis termálfürdőkbe járnak, de nyugi, neked nem kell mindennap ugyanezt tenned, a fürdőkádban való ejtőzés is ugyanúgy számít. Miért hasznos? Nos, a meleg víz ellazítja az izmokat, csökkenti a stresszt, valamint fokozza a vérkeringést. A rendszeres forró fürdőzés fiatalos bőrt eredményez, a tudomány jelen állása szerint pedig a szív-és érrendszeri betegségek kockázata is csökkenhet. 

Mindennapi testmozgás 

A japánok esküsznek a mindennapi testmozgásra, de nem az edzőteremben izzadnak órákat. Ők sokkal inkább a mértékletesség hívei, így a napi testmozgás során a nyújtást, a sétát, valamint a tai chít részesítik előnyben. Számukra ez inkább rituálé, ráadásul a tudomány is azt mondja, hogy a rendszeres, könnyű testmozgás csökkentheti a cukorbetegség, a szív-és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát, valamint így az elhízás is kizárt. 

Korai kelés 

Nem titok, a japánok korán kelnek. Persze nem azért, mert muszáj, hanem azért, mert így akarják. A reggeli rituálék, mint például a napüdvözlet az életük része. Szeretik nyugodtan kezdeni a napot, gyakran már az ébresztőóra előtt felébrednek. 

Az ételek élvezete 

A hagyományos japán ételek igazi lakomák az ízlelőbimbóknak, az pedig már csak hab a tortán, hogy hihetetlenül egészségesek is. Rizs, hal, erjesztett zöldségek, ezek mind-mind rendkívül jót tesztnek a testnek és a léleknek egyaránt. A japánok általában kisebb adagokat fogyasztanak, az ételeiket pedig szezonális alapanyagokból készítik el. 

Matcha 

A matcha a japánok kedvenc itala. Tele van antioxidánsokkal, ennek köszönhetően pedig csodákat tehet a koncentrációval és az egészséggel. A mathca egyébként meglepően nagy mennyiségben található koffein, ám a kávé koffeinjével ellentétben lassabban szívódik fel, így egyenletesen képes ellátni energiával. 

(via)

Neked ajánljuk

A ROVAT LEGNÉPSZERŰBB CIKKEI

Egy orvos el...
1

Egy orvos elárulta a rákbetegségek legfontosabb tünetét, amit nem szabad figyelmen kívül hagyni

2023.06.14. 2 perc olvasás

Egy orvos elárulta a rákbetegségek legfontosabb tünetét, amit nem szabad figyelmen kívül hagyni

A rák egyik...
2

A rák egyik jele lehet ez a lefekvéskor jelentkező tünet

2024.01.12. 2 perc olvasás

A rák egyik jele lehet ez a lefekvéskor jelentkező tünet

Te megtalál...
3

Te megtalálod a lovat 15 másodperc alatt a képen?

2022.07.26. 1 perc olvasás

Te megtalálod a lovat 15 másodperc alatt a képen?

Csak a legok...
4

Csak a legokosabbaknak sikerül 20 másodperc alatt kiszúrni az egeret a képen

2022.08.05. 1 perc olvasás

Csak a legokosabbaknak sikerül 20 másodperc alatt kiszúrni az egeret a képen

Bevezetik a...
5

Bevezetik a menstruációs szabadságot Magyarországon is

2022.09.01. 1 perc olvasás

Bevezetik a menstruációs szabadságot Magyarországon is

Te megtalál...
6

Te megtalálod mind a négy nőt a rajzon? Csak az emberek 1 százalékának sikerül

2022.07.13. 1 perc olvasás

Te megtalálod mind a négy nőt a rajzon? Csak az emberek 1 százalékának sikerül

2030-ra ez a...
7

2030-ra ez az undorító szakma lehet a legnépszerűbb

2022.08.26. 1 perc olvasás

2030-ra ez az undorító szakma lehet a legnépszerűbb

Két macska v...
8

Két macska van ezen a képen, de csak az emberek 1%-a képes megtalálni őket

2022.08.18. 1 perc olvasás

Két macska van ezen a képen, de csak az emberek 1%-a képes megtalálni őket

Figyelem

Az általad megtekinteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek az Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretnéd, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használj szűrőprogramot!

Még nem múltam el 18 éves