Ez a 3 hozzávalós reggeli a kulcs az álomalakhoz

Ez a 3 hozzávalós reggeli sütemény tökéletes kezdése lehet a reggelnek.

Zabpehellyel, banánnal és diófélékkel készül az internet új kedvenc sütija, amelynek segítségével fitten, de jóllakottan kezdhetjük a napot. Ami pedig a legjobb: a 3 összetevőből álló recept pillanatok alatt elkészül. 

Hozzávalók

• 100 gramm zabpehely
• 2 banán
• egy marék dió, vagy mogyoró, vagy mandula

Útmutató

• Melegítsd elő a sütőt 180 fokra, és készíts elő egy sütőpapírral bélelt tepsit.
• Ezután keverd össze a zabot és a banánt egy nagy tálban, amíg lágy masszát nem kapsz.
• Most add hozzá a magot. Vágd apróra a diót vagy a mandulát! Mogyoróvajat vagy mandulavajat is adhatsz a tésztához, ha azt szeretnéd, hogy még finomabb legyen – de ez nem kötelező.
• Akkor is diétás marad, ha cukormentes csokit, vagy étcsokit keversz hozzá, de bármilyen más gyümölcs is lehet: csak a képzeleted szab határt!
• Most formálj kis golyókat a tésztából, nyomd őket le, és tedd őket a tepsibe.
• Süsd a sütiket 12 percig, és máris kész!