Webshop
KERESÉS AZ ELLE CIKKEI KÖZÖTT

Írd be a keresett kifejezést (Min. 3 karakter)

SZÍVKÍMÉLŐ ÉTREND

Ha ezeket fogyasztod, sokkal kevesebb az esélyed a szívrohamra

2024. október 02.

2 perc olvasás

ELLE

étel egészség étrend szívroham
Ha ezeket fogyasztod, sokkal kevesebb az esélyed a szívrohamra
© Shutterstock

Gondoltad volna, hogy a szívroham kialakulásának esélye az étrendeden is múlik? 


Vannak olyan ételek, amelyek kifejezetten jót tesznek, ha szeretnéd elkerülni a szívrohamot, és csökkenteni annak kockázatát. 

A zöldség tényleg csodaszer? 

Egy új kutatás szerint egy kicsit több alma, (és brokkoli, uborka, banán vagy zöldbab) elfogyasztása valóban segíthet távol tartani az orvost – különösen a szív- és vesebetegség kockázatának kitett magas vérnyomásban szenvedőknél. 

A magas vérnyomásban szenvedő betegek két nagy problémája a szív- és vesebetegség. A tanulmány azt vizsgálta, hogy az étrendünkben lévő sav mennyiségének csökkentése csökkenti-e a magas vérnyomás vese- és szívbetegséggel összefüggő szövődményeit. Az állati termékek – különösen a hús – hajlamosak savat termelni, míg a gyümölcsök és zöldségek fogyasztásukkor bázist termelnek.

Így zajlott a kutatás

A kutatók randomizált kontrollvizsgálatot végeztek 153 magas vérnyomásban szenvedő, krónikus vesebetegség súlyosbodásának magas kockázatával küzdő emberrel, hogy feltárják, hogyan segíthetnek a zöldségek és a gyümölcsök a betegség ellen.

A résztvevőket 3 csoportba osztották. Az első csoportban 2-4 csésze zöldséget és gyümölcsöt fogyasztottak el. A második csoportban napi 2 adag szódabikarbóna tablettát, mivel ez csökkenti a savat. A harmadik csoportban nem történt változás, az eddigi étrendet követték. 

A szódabirkarbóna is segít

Öt évnyi vizsgálat után a kutatók azt találták, hogy a zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrend és a szódabikarbóna is javítja a vesék egészségét, de csak a gyümölcsök és zöldségek javították a szív egészségét is.

Az eredmény kimondja, hogy a magas vérnyomásban szenvedő betegek kezelésének egyik alapvető lépése a zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrend. 

via

Neked ajánljuk

A ROVAT LEGNÉPSZERŰBB CIKKEI

Csak a legok...
1

Csak a legokosabbaknak sikerül 20 másodperc alatt kiszúrni az egeret a képen

2022.08.05. 1 perc olvasás

Csak a legokosabbaknak sikerül 20 másodperc alatt kiszúrni az egeret a képen

Te megtalál...
2

Te megtalálod mind a négy nőt a rajzon? Csak az emberek 1 százalékának sikerül

2022.07.13. 1 perc olvasás

Te megtalálod mind a négy nőt a rajzon? Csak az emberek 1 százalékának sikerül

Te megtalál...
3

Te megtalálod a lovat 15 másodperc alatt a képen?

2022.07.26. 1 perc olvasás

Te megtalálod a lovat 15 másodperc alatt a képen?

Két macska v...
4

Két macska van ezen a képen, de csak az emberek 1%-a képes megtalálni őket

2022.08.18. 1 perc olvasás

Két macska van ezen a képen, de csak az emberek 1%-a képes megtalálni őket

2030-ra ez a...
5

2030-ra ez az undorító szakma lehet a legnépszerűbb

2022.08.26. 1 perc olvasás

2030-ra ez az undorító szakma lehet a legnépszerűbb

Bevezetik a...
6

Bevezetik a menstruációs szabadságot Magyarországon is

2022.09.01. 1 perc olvasás

Bevezetik a menstruációs szabadságot Magyarországon is

A rák egyik...
7

A rák egyik jele lehet ez a lefekvéskor jelentkező tünet

2024.01.12. 2 perc olvasás

A rák egyik jele lehet ez a lefekvéskor jelentkező tünet

Egy orvos el...
8

Egy orvos elárulta a rákbetegségek legfontosabb tünetét, amit nem szabad figyelmen kívül hagyni

2023.06.14. 2 perc olvasás

Egy orvos elárulta a rákbetegségek legfontosabb tünetét, amit nem szabad figyelmen kívül hagyni

Figyelem

Az általad megtekinteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek az Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretnéd, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használj szűrőprogramot!

Még nem múltam el 18 éves