Ha ezeket fogyasztod, sokkal kevesebb az esélyed a szívrohamra

Gondoltad volna, hogy a szívroham kialakulásának esélye az étrendeden is múlik? 

Vannak olyan ételek, amelyek kifejezetten jót tesznek, ha szeretnéd elkerülni a szívrohamot, és csökkenteni annak kockázatát. 

A zöldség tényleg csodaszer? 

Egy új kutatás szerint egy kicsit több alma, (és brokkoli, uborka, banán vagy zöldbab) elfogyasztása valóban segíthet távol tartani az orvost – különösen a szív- és vesebetegség kockázatának kitett magas vérnyomásban szenvedőknél. 

A magas vérnyomásban szenvedő betegek két nagy problémája a szív- és vesebetegség. A tanulmány azt vizsgálta, hogy az étrendünkben lévő sav mennyiségének csökkentése csökkenti-e a magas vérnyomás vese- és szívbetegséggel összefüggő szövődményeit. Az állati termékek – különösen a hús – hajlamosak savat termelni, míg a gyümölcsök és zöldségek fogyasztásukkor bázist termelnek.

Így zajlott a kutatás

A kutatók randomizált kontrollvizsgálatot végeztek 153 magas vérnyomásban szenvedő, krónikus vesebetegség súlyosbodásának magas kockázatával küzdő emberrel, hogy feltárják, hogyan segíthetnek a zöldségek és a gyümölcsök a betegség ellen.

A résztvevőket 3 csoportba osztották. Az első csoportban 2-4 csésze zöldséget és gyümölcsöt fogyasztottak el. A második csoportban napi 2 adag szódabikarbóna tablettát, mivel ez csökkenti a savat. A harmadik csoportban nem történt változás, az eddigi étrendet követték. 

A szódabirkarbóna is segít

Öt évnyi vizsgálat után a kutatók azt találták, hogy a zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrend és a szódabikarbóna is javítja a vesék egészségét, de csak a gyümölcsök és zöldségek javították a szív egészségét is.

Az eredmény kimondja, hogy a magas vérnyomásban szenvedő betegek kezelésének egyik alapvető lépése a zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrend. 

via