5 nagyszerű ok, amiért érdemes több ananászt enned

Az ananász nemcsak ízletes trópusi gyümölcs, hanem igazi tápanyagbomba is. 

Az ananász rendszeres fogyasztása éppen ezért számos egészségügyi előnnyel is jár. Összeállításunkban most hoztunk is 5 nagyszerű érvet, ami egyértelműen amellett szól, hogy minél többet egyél belőle. 

Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag 

Egy csésze (nagyjából 165 gramm) friss ananász csak 82 kalóriát tartalmaz, ugyanakkor mégis jelentős mennyiségű tápanyagot biztosít. Mintegy 74 mg C-vitamin található meg benne, ami a napi ajánlott bevitel 80 százaléka, emellett tele van mangánnal, káliummal és rostokkal is. 

Támogatja az emésztést 

Az ananászban megtalálható a bromelain nevű enzim, ami segíti a fehérjék lebontását, így támogatja az emésztést. Ez különösen hasznos lehet húsételek fogyasztása után, mivel csökkentheti a puffadást, valamint az emésztési kellemetlenségeket. 

A gyulladásokat is csökkenti 

A bromelain nevű enzim gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, ami segíthet az ízületi gyulladások, illetve más gyulladásos állapotok enyhítésében is. Vagyis ez azt jelenti, hogy az ananász fogyasztása hozzájárulhat a fájdalom minimalizálásához és a mozgékonyság javításához. 

A fogyásban is segíthet 

Mint azt már említettük az ananász alacsony kalóriatartalmú, viszont magas a víz és a rosttartalma, így elősegíti a teltségérzet gyorsabb kialakulását. Ezáltal pedig az étvágyat is csökkentheti, ami nagy segítség a testsúly kordában tartása során. 

A szív egészségét is támogatja 

Az ananászban található kálium segíthet a vérnyomás szabályozásában, míg a benne lévő antioxidánsok csökkenthetik a szívbetegségek kialakulásának kockázatát. A rosttartalmának hála pedig normál tartományba kerülhet a koleszterinszint, ami szintén előnyös a szív-érrendszer egészsége szempontjából. 

 (via)