A bőrgyógyász elárulta, meddig kellene tartson egy átlagos zuhanyzás

A hosszú, forró zuhany kellemesnek tűnhet, a bőröd viszont lehet, hogy nem örül neki ennyire. 

Egy hosszú nap után mi sem tűnik ideálisabbnak, mint egy kellemes, elnyújtott zuhanyzás. A gőz, az illatos tusfürdő, egy hajpakolás, a zene és néhány perc teljes nyugalom valódi megváltásnak tűnhet az egész napos rohanás után, alkalomadtán pedig ez bele is fér, ám a bőrgyógyászok szerint nem célszerű rendszeresen 10 percnél tovább zuhanyozni. 

Napi 5-10 perc tényleg elég? 

A bőr szempontjából ugyanis nem feltétlenül ideálisak az elnyújtott zuhanyprogramok. Dr. Javier Pedraz, az IML Clinic bőrgyógyásza szerint naponta 5-10 percnyi zuhanyzás lenne az ideális, mert ennyi általában bőven elegendő a tisztálkodáshoz, miközben kisebb az esélye annak, hogy megsérül a bőr természetes védőrétege. 

Mi történhet a bőrrel? 

A bőr felszínén található védőréteg feladata többek között az, hogy bent tartsa a nedvességet és megvédje a bőrt a külső hatásoktól, ebben pedig természetes lipideknek kulcsszerepük van. Ha viszont túl sokáig maradunk a zuhany alatt, ezekből a lipidekből több távozhat, és a bőr könnyebben veszít a nedvességtartalmából. Ennek eredménye lehet aztán a húzódó, száraz, viszkető érzés a zuhanyzást követően. 

A bőrgyógyász szerint ezért nem csupán az számít, milyen tusfürdőt vagy szappant használunk. Még egy gyengéd lemosó mellett is problémát okozhat, ha túl sokáig állunk a víz alatt.

AZ ÉRZÉKENY BŐR MÉG HAMARABB JELEZHET

Persze nem minden bőr reagál ugyanúgy. Az érzékeny, atópiára hajlamos bőr, illetve a rosaceával vagy dermatitisszel élők hamarabb észrevehetik a kellemetlen tüneteket. Ilyenkor a túl hosszú zuhany fokozhatja a szárazságot, a feszülő érzést és a viszketést, sőt egyes gyulladásos bőrproblémák tüneteit is ronthatja. Ha ez rendszeresen visszatér, érdemes átgondolni a zuhany hosszán túl azt is, hogy pontosan milyen hőmérsékletű vízzel fürdünk, továbbá a használt termékek mennyiségét is. 

A FORRÓ VÍZ A LEGNAGYOBB ELLENSÉG

A hosszú zuhany önmagában sem ideális, a nagyon forró víz pedig tovább ronthat a helyzeten. Dr. Pedraz szerint a magas hőmérséklet felgyorsíthatja a bőr vízvesztését, ráadásul ha ehhez még túl sok tusfürdő és gyakori hámlasztás is társul, akkor a bőr jóval kiszolgáltatottabbá válhat. 

NEM LESZ TISZTÁBB A BŐR ATTÓL, HOGY TOVÁBB ZUHANYOZUNK

A hosszú zuhanyzás könnyen azt az érzést keltheti, hogy alaposabban tisztálkodtunk, ez azonban így nem feltétlenül igaz.  A bőrgyógyász hangsúlyozza, hogy a bőr nem lesz tisztább attól, ha több időt töltünk a víz alatt, egy rövid, 5-10 perces zuhanyzás pedig valójában bőven elegendő lehet arra, hogy alaposan megtisztálkodjunk, és eltávolítsuk az izzadságot, a szennyeződéseket, a fényvédőt vagy más, napközben felhalmozódott maradványokat.

Reggel vagy este jobb zuhanyozni?

Primrose Freestone klinikai mikrobiológus szerint higiéniai szempontból a reggeli zuhanyzás lehet előnyösebb, mert segít eltávolítani az éjszaka során felhalmozódott izzadságot, elhalt hámsejteket és baktériumokat. Bár az esti zuhany lemoshatja a nap közben ránk került szennyeződéseket és allergéneket, éjszaka így is izzadunk, miközben a bőrünk mikrobái tovább szaporodnak, ráadásul ezek az ágyneműből vissza is kerülhetnek a testünkre. Emiatt reggel tisztább bőrrel vehetünk fel friss ruhát, és akár tovább is maradhatunk frissebb illatúak napközben. A szakember ugyanakkor hangsúlyozza, hogy önmagában a zuhany időpontja nem döntő: az ágynemű rendszeres, legalább heti egyszeri mosása legalább ilyen fontos. Így csökkenthető a verejték, faggyú, baktériumok, elhalt hámsejtek és egyes allergének felhalmozódása is. További érdekességeket a reggeli és/vagy esti zuhanyzás kapcsán ebben a cikkünkben találsz. 

(via)