Itt a válasz, ezért születnek a legjobb ötleteit a zuhany alatt

Ismerős, amikor egész nap hiába próbálsz kitalálni valamit, aztán a zuhany alatt egyszer csak összeáll minden? Nem véletlen.

Van az a bosszantóan tipikus helyzet, amikor órák óta ülsz egy probléma felett, próbálsz jó címet, ötletet, megoldást vagy akár csak egy nevet előhúzni az agyadból, de semmi. Aztán később, amikor már régen nem ezen pörögsz, állsz a zuhany alatt, sétálsz vagy éppen szárítod a hajad, egyszer csak bevillan a választ. Bár ez furcsának tűnhet, de a jelenség jóval kevésbé misztikus, mint amilyennek tűnik. 

Az agyad nem áll le, csak te nem figyeled

Sanam Hafeez neuropszichológus szerint ugyanis az agyunk gyakran akkor végzi a legjobb kreatív munkát, amikor mi úgy érezzük, már nem is dolgozunk az adott problémán. Mivel a zuhanyzás, mosogatás, sétálás vagy éppen hajszárítás nem igényel komoly mentális erőfeszítést, akkor az agy egy kicsit fellélegzik, és hoppá, máris beugranak azok a bizonyos válaszok. Hafeez szerint ezek a rutintevékenységek tökéletes teret adnak annak, hogy az elme elkalandozzon, közben pedig a háttérben tovább dolgozza fel az információkat. Vagyis attól, hogy tudatosan már nem erőlteted a megoldást, az agyad még nem tette félre az ügyet. A tudomány ezt inkubációs időszaknak nevezi, ez az a szakasz, amikor már eltávolodtál a feladattól, de az agyad még mindig rendezgeti a részleteket, összekapcsolja az emlékeket, a korábbi tapasztalatokat és az ötletmorzsákat. Ebből születhet meg az a bizonyos „aha” pillanat, amelyről hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy a semmiből jött.

Ezért működik olyan jól a zuhany

A zuhany különösen jó terep ezeknek a felismeréseknek. Ismerős, monoton, biztonságos helyzet, amelyben nincs túl sok külső inger. Nem kell beszélgetni, reagálni, görgetni, döntéseket hozni. A víz hangja, a mozdulatok ismétlődése és az, hogy pár percre fizikailag is kiszakadsz a megszokott közegből, segíthet abban, hogy az agyad szabadabban kapcsolgasson a gondolatok között.

Így teremthetsz több „aha” pillanatot

Az inspirációt persze nem lehet parancsra előhívni. Elég kényelmes lenne, ha minden kreatív blokkra elég lenne egy háromperces zuhany, de az agy ennél azért makacsabb. A körülményeket viszont meg lehet neki teremteni. Ha órák óta ugyanazon a problémán rágódsz, néha jobb egy kicsit elengedni. Menj el sétálni, mosogass el, teregesd ki a ruhákat, locsold meg a növényeket, vagy zuhanyozz úgy le, és engedd, hogy a gondolataid csak úgy legyenek. A csendes, ismétlődő tevékenységek segíthetnek abban, hogy az agyad átváltson egy lazább, kreatívabb működésre, így pedig azok. a bizonyos válaszok is hamarabb megérkezhetnek. 

(via)