A dietetikusok szerint ez a legjobb étel, amit fogyaszthatunk, ha egészséges hajat szeretnénk

Minden nő álma a tökéletes haj.

A dietetikusok pontosan feltárták, mi az egészséges hajhoz vezető út. A megfelelő ételek fogyasztása mellett azonban a szervezet általános táplálása is legalább olyan fontos, állítják a szakértők. Ez pedig azt jelenti, hogy fontos a szervezetnek, hogy biztosítsuk azt, hogy elegendő kalóriát kapjon.

A szervezetednek energiára van szüksége a haj növekedéséhez és az egészséges hajhoz szükséges hormonok termeléséhez, ezért győződj meg arról, hogy az alapvető kalóriaszükségleteket kielégíted

– mondta Amanda Sauceda dietetikus. 

Ezek a legegészségesebb ételek

A szakértők szerint a vadlazac a legjobb választás, mivel kiváló minőségű fehérjetartalommal rendelkezik. Frances Largeman-Roth dietetikus hozzátette, hogy a lazac a fehérje mellett más tápanyagokat is tartalmaz, például tengeri kollagént, omega-3-at és cinket, amelyek hozzájárulnak a haj egészségéhez.

A haj fehérjéből, konkrétan keratinból áll, így logikus, hogy megfelelő mennyiségű fehérjét kell fogyasztanunk az étrendünkben, hogy támogassuk az egészséges hajnövekedést

– magyarázta a szakértő, majd hozzátette, hogy heti két alkalommal érdemes lazacot fogyasztani.

Természetesen a lazacot nem csak az egészséges hajfürtök miatt nevezik szuperélelmiszernek. A mediterrán étrend alapanyagaként, amelyet nemrégiben a világ legjobb étrendjének neveztek, a lazacnak a hajon túl is számos előnye van, többek között a rák, a demencia és a szívbetegségek megelőzésében.

Egy másik tanulmány megállapította, hogy mindössze két adag hal, például lazac fogyasztása szintén visszafordíthatja a szervezetben az egészségtelen ételek által okozott károkat. Nem a lazac volt azonban az egyetlen szuperétel a dietetikusok listáján. A mandula, a dió, a tojás, a citrusfélék, a bőrös csirke és a hüvelyesek szintén a haj egészségét szolgáló élelmiszerek közé kerültek.

Via