A két legrosszabb snack, amit messziről érdemes elkerülni dietetikusok szerint

A következő két snack nemcsak az hízlal, de az anyagcserédet is alaposan lelassítja – a szakértő dietetikusok szerint az a legjobb, ha soha nem fogyasztunk belőle! 

Legyen szó évfordulóról, szülinapról, randiról vagy egy sima hétköznap délutánról, egy kis snack szinte minden egyes nap az asztalra kerül – ám közel sem mindegy, milyen formában! Míg ugyanis rengeteg egészséges (az anyagcserét is jótékonyan támogató) nassolnivaló létezik, addig van pár olyan tiltólistás snack is, amiktől a dietetikusok minden esetben óva intenek minket, legyen szó bármilyen különleges alkalomról!  

A következő két snack a szakértők szerint például nemcsak hízlalnak, de lelassítják az anyagcsere-folyamatokat is, amiknek köszönhetően gyulladások tömkelegei keletkeznek a szervezetünkben. Az immunerősítéstől tehát nagyon messze áll az alábbi két nassolnivaló, amiket pedig a legtöbbször pont azért fogyasztunk, hogy legyünk éhesek. Nézzük is, mik ezek!

1. CHIPSEK

Chipsek és más sós ropogtatnivalók után általában azok nyúlnak, akik napközben nem hidratáltak eleget, ergo, akik kevés vizet és más folyadékot fogyasztanak. Talán nem meglepő, de a chipsek eladási rátája így a nagy kánikulában is feljebb megy, hiszen sóért kiált a szervezetünk, amit ezekkel a rágcsálnivalókkal könnyen a szervezetünkbe vihetünk.

A baj csak az velük, hogy semmi tápérték nincs bennük: elfogyasztásuk után nagyjából fél-1 óra múlva újra éhesek leszünk tőle, de addigra már teletöltöttük a hasunkat olyan adalékanyagokkal, amiknek hála nagy eséllyel bontunk fel egy újabb adag chipset. Az ördögi körből nincs menekvés: ha egyszer elkezdtük, állandóan kívánjuk őket, mert jóllakni sosem fogunk tőlük. A dietetikusok szerint az a legszerencsésebb, ha chipset és sós ropogtatnivalókat egyáltalán nem tartunk otthon.

2. CSOKOLÁDÉ SZELETEK

A csokoládé szeletek a chipsekkel ellentétben nem sóval, hanem főleg cukorral, valamint finomítatlan szénhidrátokkal és egészségtelen zsírsavakkal vannak tele, amelyek rendkívül rossz hatással vannak az egészségedre. Alacsony a rosttartalmuk, ami a legfőbb táplálék (kellene, hogy legyen) a tested optimális működése számára.

Alapelvük, hogy a magas cukortartalommal az egekbe viszik a vércukorszintet, ezáltal elmúlik az éhség, ám az emésztés után, fél-1 óra múlva még draszikusabban leesik tőlük a vércukor, ami miatt még több édességet kívánunk. Ez a rendkívül káros cukoringadozás nemcsak pluszkilókhoz vezethet, hanem más betegségekhez is, arról nem is beszélve, hogy megviseli a szervezetet. A dietetikusok szerint minél több édességet eszik valaki, annál fáradtabb és lustább a mindennapokban, amit főleg a cukorszint ingadozása okoz.

E fenti két snack kivételével tehát szinte bármilyen más ételt nassolhatunk, amit csak megkívánunk: a kulcs legyen a mértékletesség, hiszen egy étel túlzott fogyasztása sem egészséges; a kiegyensúlyozott étrend pedig csak akkor teremthető meg, ha mindenből fogyasztunk, de csak egy kicsit.

Via