KERESÉS AZ ELLE OLDALON
20 találat « #meditáció » tagre
Íme az esti rutin, ami segít neked az elalvásban
A meditáció az alvást is támogathatja.
Tuti tippek lefekvés előtt – meditáld magad álomba
Sokszor jelent gondot az elalvás? Hiába kapcsolod le a lámpát, az agyad csak pörög tovább? Korunk igazi népbetegsége az álmatlanság, de tippjeinkkel könnyen álom jöhet a szemedre.
Meditációval a szorongás ellen: íme a légzőgyakorlat, ami segíthet megnyugodni
A meditáció a szorongás kezelésében is óriási segítség lehet.
Íme a technika, amivel 5 percen belül éber lehetsz minden reggel
Nehezen megy reggelente az ébredés? Egy speciális módszerrel azonnal aktiválhatod az elméd.
Íme az egyszerű esti rutin, ami segíthet gyorsabban elaludni
Egy kis változtatás az esti rutinodban segíthet abban, hogy ne forgolódj órákon át ébren az ágyban.
Íme legnagyobb meditációs tévhitek, amiket jobb lenne végleg elfelejteni
A meditációval kapcsolatban számos tévhit kering a köztudatban.
5 igazán jó ok, amiért megéri a mindennapi meditáció
A mindennapi meditáció hihetetlenül hasznos.
Harag kezelése meditációval: ez a 4 lépés azonnal segíthet
A meditációt elsősorban a békével és a nyugalommal társítjuk, de vajon segítségünkre lehet akkor is, ha nagyon dühösek vagyunk?
A stresszoldás nagymesterei – velük rálelhetsz a belső nyugalomra
Annyi inger ér minket nap mint nap, hogy borzasztó nehéz kicsit megpihenni, önmagunkkal foglalkozni, és meghallani a belső hangokat: merre tartunk, mire vágyunk, hogyan tudnánk teljesebb és kiegyensúlyozottabb életet élni? Olyat, ami valóban boldoggá tesz minket!
A tanulmány állítja: ilyen gyakran kellene meditálni, hogy hatása is legyen
A meditáció sokat segíthet a mentális állapoton, de kérdés, mennyi ideig és milyen gyakran kellene csinálni, hogy valóban hasznos legyen?
3 ok, amiért érdemes elkezdened még ma meditálnod
Van 3 tuti okunk arra, hogy miért érdemes már ma elkezdened meditálni.
Íme a 10 perces meditációs rutin, amivel boldogan indulhat minden reggel
Ha napodat egy 10 perces reggeli meditációval kezded az nyugalmat és boldogságot hozhat az életedbe.