Íme legnagyobb meditációs tévhitek, amiket jobb lenne végleg elfelejteni

A meditációval kapcsolatban számos tévhit kering a köztudatban. 

A meditáció pozitív hatást gyakorolt a testi és lelki egészségre, nyugodtabbá, ellenállóbbá és boldogabbá tesz, ezt számos tanulmány is bizonyítja. Ugyanakkor azok, akik rendszeresen meditálnak, nem tudják egyetlen gombnyomással minden gondolatukat kikapcsolni, és nem az sem igaz, hogy sosem idegeskednek semmin. Összeállításunkban most megmutatjuk a legnagyobb meditációs tévhiteket, amiket jobb lenne teljesen elfelejteni. 

A cél, hogy ne gondolj semmire 

Sokan azt hiszik, hogy a meditáció megtanít arra, hogy teljesen kontrolláld vagy kikapcsold a gondolataid. Ez azonban nem egészen így van, ugyanis meditáció közben azt gyakoroljuk, hogy ne ragadjunk bele a gondolatok bűvkörébe. A meditáció lényege, hogy megtanuld semleges megfigyelőként értelmezni a gondolataid, anélkül, hogy ítélkeznél saját magad felett. Hidd el, az teljesen kontraproduktív, ha arra törekszel, hogy meditáció közben ne legyenek gondolataid. 

Bőven elég havonta egyszer meditálni 

Nyilván, jobb mint a semmi, ugyanakkor a meditáció akkor tudja igazán kifejteni az áldásos hatásait, ha rendszeresesen gyakorolod, beépíted a napi rutinodba. Akár hiszed, akár nem, de már napi néhány perc is hatalmas változásokat generálhat az életedben, szóval még csak arra sem foghatod, hogy nincs rá időd.

Akik meditálnak, sosem idegeskednek 

Sok kezdő nagyon magas elvárásokat támaszt a meditációval szemben, és úgy gondolja, hogy pár hét gyakorlás után majd teljesen megszűnik a stressz életükben és soha többet, semmin nem fognak idegeskedni. Persze ez nem így működik, a legtöbben pedig pont ezért adják fel a meditálást, mert nem jönnek az efféle irreális eredmények. A meditáció persze segíthet csökkenteni a stresszt, de ez nem azt jelenti, hogy akkor innentől kezdve nem lehetsz dühös vagy ingerült. A meditáció valójában a nagyobb tudatosság fejlesztéséről szól, egész pontosan arról, miként tudsz reagálni a saját érzéseidre. A gyakorlatok segíthetnek abban, hogy felismerd, elismerd majd elengedd a kellemetlen, frusztráló érzéseket, ennek hatására összességében valóban kipihentebbé válhatsz, és nyugodtabban tudod majd kezelni a mindennapi élet nehézségeit.

(via)