A szorongás 6 rejtett jele, amit sokan nem ismernek fel

A szorongás megkeserítheti a mindennapokat.

A szorongás sokak életét megkeseríti, ám még rosszabb, amikor a problémát nem ismerik fel, ugyanis olyan rejtett jelekkel jelentkezik, amelyeket betudnak csak simán a stressznek vagy a fáradtságnak. Fontos, hogy visszaszerezzük az irányítást az életünk felett, és olyan életet éljünk, amit megérdemlünk.

Íme, a szorongás 6 rejtett jele, amiket sokan figyelmen kívül hagynak

A szorongás az álcázás mestere, és különféle fizikai, érzelmi és viselkedési tünetekben nyilvánulhat meg. Most mutatjuk a legfontosabbakat: 

• Fejfájás
• Fáradtság
• Ingerlékenység
• Álmatlanság
• Nyugtalanság
• Koncentrációs nehézségek

A szorongás fizikai tüneteket is produkál

A szorongás nem csak a mentális állapotra van hatással; jelentős fizikai következményei is lehetnek. A mellkasi fájdalom, a szapora szívverés és az emésztési problémák a gyakori testi tünetek közé tartoznak. A szorongás emellett a meglévő egészségügyi problémákra is hatással lehet.

A társadalmi életre súlyos hatással van

Inkább kerülöd a társas helyzeteket? A fent említett tünetek megjelennek, ha emberek között kell lenned? Ez cselekvés közbeni szorongás lehet. Ez az állapot ronthatja az általános életminőséget, valamint elérheti azt, hogy az érintett személy teljesen elszigetelődjön a környezetétől.

Mi segíthet?

A rendszeres testmozgás, a megfelelő alvás és a kiegyensúlyozott étrend segíthet megőrizni testi egészségét és csökkenteni a szorongásos tüneteket.A mindfulness gyakorlatok, például a meditáció, a mélylégzés és a jóga szintén hasznosak lehetnek, valamint érdemes szakembert felkeresni, aki segíthet nekünk a folyamatban. A kognitív viselkedésterápia (CBT) például a szorongásos zavarok népszerű és hatékony kezelése.

Via