Kiderült, miért érzik magukat sokkal idősebbnek a koruknál a rossz alvók

A rossz alvók szenvedhetnek a kialvatlanság következményeitől. 

Nálad is előfordult már, hogy sokkal idősebbnek érzed magad a korodnál? Talán te is rossz alvó vagy. Leonie Balter, a svédországi Stockholmi Egyetem alváskutatója két tanulmányt vezetett, amelyek kimutatták, hogy az alvásminták hogyan befolyásolják, hogy valaki mennyire érzi magát öregnek vagy fiatalnak.

Azok, akik 30 napból nulla nap elégtelen alvásról számoltak be, fiatalabbnak érezték magukat a naptári koruknál, szubjektív életkoruk átlagosan 5,81 évvel volt fiatalabb

– mondta a szakértő. 

Azoknak a résztvevőknek, akik arról számoltak be, hogy egy éjszaka nem aludtak eleget, idősebb volt a szubjektív életkoruk. z eredmények azt mutatták, hogy „az elmúlt 30 napban minden egyes további elégtelen alvással töltött nap után a szubjektív életkor 0,23 évvel nőtt”.

A második kutatás azt mutatta meg, hogy  azok az emberek, akik szívesebben ébrednek korábban, hajlamosak fiatalabbnak érezni magukat, ha eleget alszanak. Lényegében az elmúlt időszakban készített vizsgálatok bizonyítják, hogy az alvás és az álmosság mélyreható szerepet játszik életkorérzékelésünk alakításában.

Ezek az álmatlanság leggyakoribb jelei

• Nappali aluszékonyság,
• Rossz közérzet, fáradtság, gyengeség,
• Figyelem és memóriazavar,
• Rossz teljesítmény a magánéletben és a munkahelyen,
• Hangulatzavar

A szakértők szerint a felnőtt embereknek éjszakánként 7-9 órát kellene aludniuk. Azoknak, akiknek ennél kevesebb sikerül több egészségügyi problémájuk lehet. Ha valaki sokszor érzi magát fáradtnak és kimerültnek, fontos, hogy konzultáljon orvossal. 

Via