Ez a reggeli szokás, amit szinte mindenki csinál, meghatározza, mennyire jól alakul a napod

Az igazság az, hogy nincs is olyan kellemes, mint egy lassú reggel, amikor kávét kortyolgatunk, és hagyjuk, hogy a testünk gyengéden ébredjen, őrült rohanás nélkül. Nem véletlen, hogy sokan ezt a néhány percet a nap legfontosabb részének tartják, hiszen ilyenkor alapozzák meg a hangulatukat is.

A helyzet különösen aktuális mostanság, mert a nyári időszámításra való áttérés súlyosbítja a helyzetet. Március 28. szombatról 29. vasárnapra virradó éjszaka, hajnali 2 órakor az órákat 3 órára kell előreállítani. Ez azt jelenti, hogy az átállás éjszakáján mindenki egy órával kevesebbet alszik, ami megfoszt minket egy olyan óra alvástól, ami inkább egy hónapnak érződik. Ilyenkor különösen felértékelődik minden apró rutin, ami segít visszazökkenni a megszokott kerékvágásba.

De hogyan élték túl az emberek a reggelt, mielőtt még a kávé nem létezett? A kérdés jogos, hiszen egy új felmérés szerint a megkérdezettek túlnyomó többsége azt mondta, hogy a reggeli kávézási rutinjuk megjósolja, hogyan fog alakulni az egész napjuk. Sokan már nem is csak élvezetként tekintenek rá, hanem egyfajta mentális indítógombként.

Mit ad egy jó reggeli fekete?

A felmérésben 2000 amerikait kérdeztek meg napi kávézási szokásaikról és azok megvalósításáról. És elég annyi, hogy szinte minden válaszadó azt mondta, a reggeli kávé motiválja őket a nap végéig. Nemcsak energiát ad, hanem egy kiszámítható, megnyugtató pillanatot is a rohanás előtt. De még érdekesebb, hogy miért. A válaszadók közel háromnegyede, egészen pontosan 73 százaléka mondta, hogy a reggeli kávéjuk befolyásolja, hogy mennyire sikeres a napjuk, és 79 százalékuk szerint ez befolyásolja, hogy mennyire könnyű a napjuk. Egy jól elkészített kávé így szinte észrevétlenül válik a jó közérzet kulcsává. EZ elsőre kicsit őrültségnek hangzik, amíg eszünkbe nem jut, mondjuk, milyen könnyen elronthatja a reggelünket az a szörnyű kávé, amit általában a hotelszobákban kínálnak.

Fontosabb, mint az öltözék

Valószínűleg azt feltételeznéd, hogy a legtöbb ember több időt tölt például a higiéniával, az öltözködéssel és a reggeli kimozdulással, de a felmérés azt mutatja, hogy a kávéfogyasztók számára mindez csak másodlagos. A válaszadók átlagosan 16 percet töltöttek kávéfőzéssel és -ivással, szemben a mindössze 11 perces zuhanyozással, 9 perces reggelizéssel és 8 perces hajviselettel és nők esetében a sminkeléssel. Ez is jól mutatja, hogy a reggeli kávézás nem csupán szokás, hanem egy tudatosan megőrzött énidő. Az a 16 perc őrülten kevésnek hangzik, de érthető, hogy kávézgatás közben a semmibe bámulni sokkal kellemesebb, mint készülődni.

Motivációs erő

Függetlenül attól, hogy mennyi időt töltenek emberek a kávérituáléval reggelente, a válaszadók közel fele mondta azt, hogy képesek este hamarabb lefeküdni, csak hogy a reggeli kávézási idejük szent és sérthetetlen maradjon. Ez a kis szertartás sokaknál a nap egyik biztos pontját jelenti, amihez ragaszkodnak. Na, ez aztán a motíváció!
Mivel a nyári időszámítás mindent felborít, a kávéfogyasztók azt mondták, hogy inkább elkésnek mindenhonnan, mint hogy csökkentsék a kávéfogyasztási idejüket. Mindannyiunknak át kell alakítanunk egy kicsit a rutinunkat, hogy megbirkózzunk az óraátállítás miatti nehézségekkel, de a felmérésben résztvevők túlnyomó többsége azt mondta, hogy a reggeli kávézási idejük nem alku tárgya. Például, amikor elkerülhetetlenül elalszik valaki, mindössze 15 százalékuk mondta, hogy kihagyja a kávéját, mert tartani akarja magát a napirendjéhez. Mindenki más azt mondta, hogy szinte bármi mást kihagyna, például az ágyazást vagy a borotválkozást, csak hogy igyon egy csésze kávét, és a megkérdezettek fele azt mondta, hogy elkésne a munkából, ha ez kellene a reggeli koffeinbevitelük fenntartásához. Ez jól mutatja, hogy a kávé sokak számára nem luxus, hanem a napindítás elengedhetetlen része.

(via)