Aggasztó szokások, amit csak a mentálisan kimerült emberek csinálnak

A mentális kimerültségnek van néhány aggasztó jele. 

A rohanó hétköznapok forgatagában hajlamosak lehetünk elfeledkezni saját magunkról. A megannyi teendők, határidők és találkozók végeláthatatlannak tűnnek, amikor pedig végre lehetőségünk lenne egy kicsit pihenni, akkor sem veszünk vissza a tempóból. Aggasztó szokásaink miatt a mentális kimerültség szélére sodródunk, egy ponton azonban megálljt kell a parancsolni, és megengedni magunknak egy kis lazítást. Összeállításunkból most megtudhatod, melyek azok az aggasztó szokások, amik egyértelműen arra utalnak, itt az ideje lassítanod. 

Reggelente azonnal a telefonod csekkolod 

Alig pattan ki a szemed, de te azonnal az e-mailjeid ellenőrzöd vagy végig görgeted az Instagramot? Ez a kényszeres viselkedés az egyik legrosszabb dolog, amit tehetsz, a reggeleket ugyanis a való világban kellene indítani, nem pedig úgy, hogy rögtön megannyi ingernek teszed ki magad. A szakértők szerint a telefonnyomkodás sem közvetlenül a lefekvés után, sem pedig az ébredést követően nem tesz jót. Hidd el, a testednek és a lelkednek is jót teszel azzal, ha lassan kezded a reggeleket, a mailjeidet pedig akkor ellenőrzöd először, amikor beérsz dolgozni. 

„Ha” állapot

A mentális túlhajszolt emberek egyik legaggasztóbb szokása, hogy az ún. „ha” állapotban élik az életüket. „Ha több pénz keresnék, akkor lazíthatnék.” – ilyen és ehhez hasonló mondatok hagyják el a szájukat, mindeközben pedig folyamatosan, szinte pihenő nélkül dolgoznak. Időnként fontos megállni, és ráébredni, hogy minden, amink van, abban az adott percben éppen elég. A pihenésed és a mentális jóléted sose kösd feltételekhez, mert hosszú távon pont ez vezethet érzelmi összeomláshoz. 

Mindig azt hiszed, késésben vagy 

Ha gyakran érzed úgy, hogy késésben vagy, ennek hangot is adsz, a körülötted lévőket pedig állandóan sürgeted, akkor az aggodalomra adhat okot. Amikor folyamatosan mozgásban vagy, gondolkodsz és tervezel, akkor pillanatnyilag nem fogsz tudni kapcsolódni azokhoz az emberekhez, akik a közeledben vannak. Ha állandóan egyik tevékenységről a másikra rohansz, és igazából alig van időd bármire, akkor azt azt jeleni, túl sokat vállaltál. Ez hosszú távon mentális kimerültséghez vezethet, szóval itt az ideje lassítani. 

(via)